Dieta na kasza gryczana


Tak więc, jeśli zdecydujesz się stracić kilka dodatkowych kilogramów jest na diecie z wykorzystaniem kaszy gryczanej, potem trzeba przygotować psychicznie. Pierwsze dni będą dość trudne, a często zrozumiesz pragnienie złamania, ale wkrótce się minie. Menu tego systemu zasilania jest dosyć proste, ale mimo to istnieje nawet w kilku wariantach.

Przede wszystkim należy zdecydować, jak sam będzie gotować owsiankę. Niektórzy preferują diecie wypełnić ją na noc w grubościennej garnka lub termosu z szybkością 1 kubka suchej gryki do 3 kubków wrzącej wody i napojów parze grysu podczas kolejnego dnia.

,

Inni gotują gryczane rano, w porze lunchu i wieczorem aż do godziny 18:00, za każdym razem zasypiając 3-5 łyżek stołowych. Głównym przykładem obu przykładów gotowania jest całkowity brak soli, co zapobiega utracie wagi.

Kiedy wybrałeś bardziej odpowiedni sposób przygotowania dla Ciebie, warto pamiętać, że w idealnym przypadku, z wyjątkiem gryki, nie można nic jeść. Jednak biorąc pod uwagę, że przez pierwsze 2-3 dni dieta jest bardzo trudna do zniesienia, masz prawo pozwolić sobie na kilka niesłodzonych owoców i kefiru lub kefiru o niskiej zawartości tłuszczu. Nawiasem mówiąc, dietetycy zalecają spożywanie do 2 l wody lub zielonej herbaty z tym systemem pokarmowym, a także przyjmowanie multiwitamin.

Jeśli chodzi o wyniki, to, podobnie jak wiele mono-diet, jest po prostu niesamowity. Przecież w ciągu tygodnia możesz stracić od 5 do 7 kilogramów, ale nie należy się pochlebniać. Mimo tak szybkiego odchudzania, jest to również łatwe i powraca, nawet w dużych ilościach.

Aby nie tylko stracić na wadze, ale także zachować wynik uzyskany, nie musisz wracać do poprzedniej diety i jeść mąkę i słodki po zakończeniu diety. Oczywiście, po tygodniu trudności będzie to dla ciebie trudne, ale lepiej trzymać się w ręku i jeść umiarkowanie. Na przykład, na śniadanie jeść jogurt o niskiej zawartości tłuszczu lub gotowane jajko, a na obiedzie tej samej kaszy gryczanej tylko z gotowanymi rybami. Przy okazji, kasza gryczana ostrożnie, aby wykluczyć z menu, nie jest to konieczne, powinno pozostać w nim tak długo, jak to możliwe.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz