Metody przyspieszenia metabolizmu


Każda aktywność fizyczna przyczynia się do poprawy ciała i procesu spalania kalorii. Bieganie, chodzenie, podnoszenie ciężaru, usuwanie resztek, wszelkich ruchów - wszystko to przyspieszy metabolizm. Jeśli nie lubisz ćwiczeń sportowych, przejdź do siłowni, a następnie tańcz. Włącz swoją ulubioną muzykę i porusz się. Rytmiczne ruchy tańczące podnoszą nastrój, obciążają ciało i przyspieszają procesy metaboliczne.

Znacznie aktywuje metabolizm masażu antycellulitowego. Rozprowadza krew, pomaga chłonąć, przywraca napięcie mięśniowe

Nasi przodkowie z wielu dolegliwości i problemów zdrowotnych potraktowano parą wodną w rosyjskiej kąpieli. Para otacza ciało, nagrzewa się, otwiera pory, zwiększa krążenie krwi i, oczywiście, stymuluje metabolizm. W połączeniu z potem z żużlu, poprawia samopoczucie. "Kąpiel jest coraz szybsza - daje zdrowie" - powiedzieli w dawnych czasach. Jeśli nie możesz regularnie odwiedzać sauny, pójdź do sauny lub podjąć kontrastowy prysznic z stopniowym spadkiem temperatury.

Innym ważnym składnikiem jakości życia jest woda. To woda, która jest podstawą metabolizmu. Dzień powinien wypić 1,5 - 2 l wody (w dowolnej formie). Brak wody w organizmie spowalnia procesy metaboliczne, pogarsza metabolizm. Wątroba będzie działać na rzecz przywrócenia równowagi wody w ciele, a nie do spalania tłuszczu.

Często wychodzisz na zewnątrz, szczególnie w słonecznej pogodzie. I tlen, a promienie słoneczne zwiększa aktywność organizmu, przyspiesza przemianę materii, podnieść nastrój, zmniejszają ryzyko depresji i stresu.

Wiele produktów powoduje, że organizm ciężej, ani nie wpływa na wydzielanie hormonów biorących udział w procesie spalania kalorii: omega-3, kwasy tłuszczowe, kawy, zielonej herbaty, grejpfrutowy, gorący pieprz czerwony, produktów zawierających jod, imbir,

,

. Dla Twojego ciała ważne są nie tylko ruch, jedzenie i woda, ale także jakość, pełny sen. Podczas głębokiego snu, hormon wzrostu, który przyspiesza przemianę materii, pomaga spalić kalorie, co prowadzi do utraty wagi.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz