Tatiana Tarasova: jak schudnąć profesjonalnie


Zdjęcia Tatyany Tarasovoy wymownym świadectwem tego, że dieta ta jest naprawdę bardzo skuteczna, tak aby dowiedzieć się o szczegółach jej marzenie milionów kobiet. I Tatiana Tarasova podzieliła się swoimi tajemnicami.

Autor tej diety jest Margarita Koroleva rosyjski dietetyk, nie jest to pierwszy rok pracy ze znanymi ludźmi, a znając charakterystykę ich życiu zawodowym i osobistym (turystyka, długie godziny pracy, nocne życie, ciągłego stresu, itd.). Dieta z Margarity Koroleva jest zawsze ściśle indywidualna, dlatego została opracowana z uwzględnieniem wszystkich cech fizjologicznych Tatyany, stanu jej zdrowia oraz biorąc pod uwagę codzienne ćwiczenia fizyczne.

Siedząc na diecie, musisz przestrzegać następujących prostych zasad. Nie musi być dokładnie pięć razy dziennie - śniadanie, lunch, obiad, podwieczorek, kolacja, ale każdy element musi być bardzo mała i mieści się w jednej szklance, ale woda należy spożywać co najmniej 2 litry dziennie, z których jeden litr Goes On a następnie pić 200 ml wody przed jedzeniem. Można używać mineralnych gazowanych lub niegazowanych wody, prostych przegotowanych wody lub wody z naturalnego źródła. Oprócz wody Dieta Tatiana Tarasova pozwala na stosowanie herbat ziołowych i soków naturalnych.

Podczas planowania posiłków musisz pamiętać, że potrzebujesz kolacji nie później niż o godzinie 18:00, niezależnie od tego, kiedy rozpoczął się dzień roboczy.

Dieta Tatjana Tarasowa surowo zabrania stosowania wszelkiego rodzaju słodyczy (z wyjątkiem miodu) oraz pieczywa (z wyjątkiem krakersy żyta i makarony z pszenicy twardej).

Umiarkowanie do tej diety nie może w każdym razie, nawet jeśli jest to kwestia dozwolonych produktów, listę zalecaną przez dietetyka. Może zawierać owoce i warzywa, produkty mięsne, ryż i inne produkty dietetyczne. Nawiasem mówiąc, zgodnie z dietą Tatiana Tarasova, liczba kalorii w każdej części jest również określona przez dietetyka.

I ostatnio, dieta Tatyany Tarasova nie ma ścisłych ograniczeń czasowych. Lekarz będzie regularnie monitorować wagę i zdecydować, jak długa dieta trwa, na przykład Tatiana zdołała stracić więcej niż 30 kg w ciągu 4-5 miesięcy.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz