Dieta jesienna


Dlatego podczas diety należy dokładnie przemyśleć dietę. Dieta jesienna, być może, jest najbardziej wygodna i niedroga pod względem kosztów. W końcu o tej porze roku wszyscy mogą sobie pozwolić na kupno różnego rodzaju owoców i warzyw, w przeciwieństwie do okresu zimowego i wiosennego. Szczególnie ważny jest fakt, że jesienią produkty te zawierają maksymalną ilość użytecznych substancji i witamin, które organizm potrzebuje dużo przed rozpoczęciem zimy. Więc możesz przygotować się na zbliżające się przeziębienia i chronić się przed przeziębieniami. Z reguły dla wielu ludzi moralnie trudno jest znieść dietę, ponieważ musisz zaprzeczyć sobie na wiele sposobów, walczyć z pokusą, aby zjeść coś smacznego. Dieta jesienna w tym względzie jest znacznie łatwiejsza, z uwagi na dużą różnorodność żywności, które są zalecane do użycia, każdy z pewnością znajdzie coś dla siebie.

Zasadniczo w tej diecie nie ma surowych zasad i zakazów. Ważne jest jedynie wykluczenie z diety produktów mącznych, słodyczy, mięsa, jaj, ryb, wszystkich rodzajów mięsa wędzonego i tłuszczów zwierzęcych. Jest również pożądane zrezygnować z kawy i alkoholu. Ci, którzy nie wyobrażają sobie swojego życia bez słodkiego, mogą się uspokoić: cukier można zastąpić miodem, ale ważne jest, aby nie nadużywać jego ilości i pamiętać, że jest to dość wysokie kalorie. Owoce i suszone owoce mogą stanowić dobrą alternatywę dla słodyczy

.

Ważne jest również, aby pamiętać, że menu diety jesiennej może być całkiem różnorodne. Nie myśl, że codziennie trzeba jeść te same produkty. Na przykład na śniadanie można gotować owsiankę: kasza gryczana, płatki owsiane lub ryż. Różne sałatki są obowiązkowe w menu, można je zjeść na śniadanie, lunch i kolację. Można je ugotować z ulubionych warzyw: kapusty, pomidorów, papryki, marchwi. Trzeba jednak zrezygnować z majonezu i napełnić sałatki niewielką ilością słonecznika lub oliwy z oliwek. Także bardzo smaczne są warzywa pieczone w folii.

Żywienie jest pożądane, aby częste, małe porcje. Nie będzie zbędne ponowne śniadanie i przekąskę, w tym czasie można jeść owoce i warzywa.

Co do zasady, wystarcza jeden tydzień na tę dietę. Oczywiście powinieneś skonsultować się z lekarzem.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz