Dieta "Minus 60": nie szybka, ale zawsze


Ekateriny Mirimanovoy Diet "-60" oznacza cały system - połączenie obciążenie fizyczne, procedury do tonowania skóry, określonej diety i nastawienia psychicznego. Autor zwraca szczególną uwagę na stan psychiczny - prawdziwy wynik jest możliwy tylko z pozytywną postawą i pewnym stopniem determinacji, a wątpliwości i rzucanie tylko skomplikować proces. Podstawowe zasady „Minus 60” System - stopniowe zmniejszanie się porcjami, zwiększenie udziału warzyw w łącznej ilości żywności, przestrzegania diety i żywności kontroli jakości. W tym przypadku dieta może pozostać taka sama, z wyjątkiem zmiany udziału niektórych produktów. Jest to zaleta systemu żywności Ekaterina Mirimanova - nie ma żadnych trudnych ograniczeń i trudności, ciężkich dni ulgi i strajków głodowych.

Autor pozostawia trzy główne posiłki dziennie: śniadanie, lunch i kolację. Możesz mieć śniadanie jak kiedyś - filiżankę herbaty lub kawy, miskę płatków śniadaniowych, kanapkę, itp. Jeśli bez słodyczy i mąki trudno Ci żyć, zjedz je na śniadanie - na dzień organizm przetworzy wszystkie kalorie i nie będzie w tłuszczu składowany.

Lunch jest korzystnie do 14 godzin. Na lunch można jeść mięso lub ryby z dodatkiem warzyw, na deser - owoce lub jogurty. Dieta "Minus 60" promuje oddzielną dietę - węglowodany i białka najlepiej spożywa się oddzielnie, gotują potrawy dla pary lub gaszą.

Obiad powinien trwać nie dłużej niż 18 godzin - lekka sałatka warzywna, przyprawiona sokiem cytrynowym lub oliwą z oliwek, kurczakiem, jogurtem. Można wypić zieloną lub ziołową herbatę. Dieta pozwala przekąsek, ale powinna to być niskokaloryczny owoc, kwaśne produkty mleczne. Wszystkie picie (herbata, woda, napary ziołowe) nie powinno być słodkie.

Połączenie diety i sportu pomaga dopasować i mocno dopasować się do ciała. Trening nie powinien być wyczerpujący i codziennie - wystarczy trzy razy w tygodniu na godzinę. Wszystkie zabiegi do pielęgnacji ciała, których celem jest utrzymanie koloryt skóry, zachowując jej elastyczność i zapobiega cellulitu - nawilżają ciało, odżywiają, oczyszczają i złuszczający peeling.

Złożony system sprawi, że ciało będzie szczupła i stopniowo stanie się sposobem na życie.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz