Niemiecka dieta

Ta dieta będzie poważnym testem twojej determinacji, aby schudnąć, ponieważ kiedy zaczniesz się przy niej trzymać, prawie zawsze będziesz czuł głód. Ale jeśli jesteś zainteresowany końcowym rezultatem, staraj się wytrzymać zwycięstwo, zwłaszcza że to przecież nie jest taki głodny reżim, ponieważ codziennie ciało otrzyma różnorodne i pożyteczne jedzenie bez przeciążania żołądka. Ale ponieważ ta dieta jest związana z pewnymi ograniczeniami dotyczącymi odżywiania, możliwością i przydatnością jej stosowania, należy najpierw skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli masz problemy z przewodu pokarmowego

.

Głównym wymogiem diety - jedzenia w tym samym czasie, w ścisłej zgodności z proponowanym menu, bez zmiany kolejności posiłków. W ciągu dnia można pić wodę mineralną.

Poniedziałek: na śniadanie - kieliszek zielonej herbaty lub kawy z krakersem; obiad - 2 jajka na twardo, szpinak (80 g), przyprawiony olejem roślinnym, pomidorem; obiad - kotlet na mięso (lepsza wołowina), sałatka z pomidorów i zieleni, posiekane cebulki (150 g)

Wtorek: śniadanie - jedna filiżanka zielonej herbaty lub kawy, żytok; na lunch - sałatkę pomidorów i kapusty (200 g), pomarańczowy lub dwa mandarynki (można śliwki lub jabłko); obiad - dwa gotowane jaja, 200 g gotowanego mięsa i zielona sałatka (80 g).

Środa: śniadanie - kieliszek zielonej herbaty lub kawy; obiad - jajko na twardo, gotowane marchewki, 100 g sera; na obiad - sałatka z jabłek, mandarynki, gruszek, bananów lub innych owoców sezonowych

Czwartek: sok jabłkowy na śniadanie; na obiad - ryby lub smażone, lub gotowane (250 g), pomidor, jabłko; obiad - kotlet z mięsa, zielona sałatka.

Piątek: śniadanie - sok z marchwi; obiad - kawałek smażonego kurczaka, zielonej sałatki; obiad - dwa jajka, stwardniały i mały starty marchew.

Sobota: śniadanie - krakers i herbata, najlepiej zielony; obiad - kawałek prażonego mięsa, sałatka z kapusty, przyprawiony sokiem z cytryny; na kolacje - starty marchew (100 g), ser (150 g).

Niedziela: śniadanie - zielona herbata bez cukru i krakera; obiad - smażony lub gotowany kurczak (200 g), a na obiad, owoce w sezonie (300 g). Uwaga: warzywa i sałatki mogą być napełnione olejem roślinnym.

Zaletą tej diety można nazwać, że w przeciwieństwie do innych podobnych diety, po utracie wagi nie zyskujesz na wadze przez długi czas. Powodem takiego wpływu niemieckiej diety jest zmiana ilości produktów zawierających węglowodory, które wchodzą do organizmu człowieka w różny dzień, przyspieszając tym samym stabilizując metabolizm.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz