Suszone owoce do utraty wagi


Dla wielu kobiet, utraty masy ciała w przypadku braku pokarmu - najsilniejszym słodkim stres hamującego utratę kg. Co mam zrobić? Łączenie biznesu z przyjemnością. Będziesz zaskoczony, gdy dowiesz się, że niektóre słodycze mogą mieć korzystny wpływ na całkowity plan odchudzania. Najbardziej właściwy wybór pod względem korzyści dla organizmu to suszone owoce. Zawierają glukozę i fruktozę, ale jest trochę sacharozy. I im stopień suchości suszonych owoców jest tym bardziej przydatny.

Suszone owoce nie zawierają barwników, smaków, zmodyfikowanych genetycznie pierwiastków - organizm traci i całkowicie je zasymiluje. Ponadto, w procesie suszenia niezbędne mikroelementy i witaminy nie znikają. Na przykład pakiet suszonych moreli (100 g) zawiera tak wiele przydatnych substancji jak 3-4 kg moreli.

Suszone owoce mogą pomóc poradzić sobie z poczuciem głodu, który jest znany większości odchudzających. Weź kilka suszonych owoców i zjeść je powoli, popijając szklanką wody. Żuć musi być spokojny, a potem głód będzie wycofywał się przez długi czas. Suszone owoce mają duże ilości kalorii (około 250-300 kcal na 100 g), ale to nie wystarcza na przyrost masy ciała

. Na bazie suszonych owoców, nawet stworzył dietę: w ciągu 3-5 dni jedz tylko suszone owoce. Przygotuj 5 saszetek o przedziale 100 gramów, napełnij dwa nakrętki, a resztę wyschnięte owoce. Na dzień trzeba zjeść zawartość jednej saszetki. W tym przypadku można pić herbatę lub kawę, ale bez dodatku cukru.

Jakie suszone owoce są zalecane do utraty wagi? W pierwszej kolejności - suszone morele, uzupełnianie dostaw wapnia, potasu i magnezu w organizmie. Na drugim miejscu na śliwki, które od dawna są znane z ich zaletami: zawiera przydatnych cukrów i błonnik w dużych ilościach, zwiększa perystaltykę.

Trzecim miejscem na liście użytecznych suszonych owoców są rodzynki, nazywane czasem suszonymi poliwitaminy. Rodzynki zawierają dużo jodu i aktywują aktywność tarczycy, ważną dla metabolizmu. Czwarta linia użytecznej listy zajmuje daty. Są słodsze niż inne suszone owoce, a łatwiej jest zmniejszyć ich apetyt. W dniach jest dużo witaminy B5, co zwiększa wydajność.

Suszone jabłka i gruszki - tradycyjna suszone owoce środkowego zespołu - również pomaga pozbyć się nadwagi, nie powoduje alergii, doskonale przyswajalne i usuwania pozostałości z organizmu

. Najważniejsze jest wybranie odpowiednich suszonych owoców - zwróć uwagę na ich wygląd. Suszone morele bez wgłębień i średnich rozmiarów. Jasne owoce powinny ostrzegać - można je poddać obróbce chemicznej. Przed spożyciem suszone owoce powinny być dokładnie umyte w bieżącej wodzie i gotowanej wodzie dla większej niezawodności. Jeśli masz cukrzycę, skonsultuj się z lekarzem. Jeśli nie ma przeciwwskazań, suszone owoce pomogą Ci schudnąć i utrzymać dobry nastrój.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz