Dieta ziemniaczana w celu zmniejszenia masy ciała


Menu diety ziemniaczanej na tydzień: Pierwszy dzień:

Śniadanie: szklanka świeżego mleka odtłuszczonego.
Obiad: 300 gramów tłuczonych ziemniaków bez oleju i soli.
Obiad: sałatka ziemniaczana z małą ilością octu i pieprzem.

Drugi dzień:

Śniadanie: kefir o niskiej zawartości tłuszczu, kawałek czarnego chleba Obiad: zupa z ziemniakami i piersi z kurczaka.
Obiad: pięć średnich ziemniaków, gotowane w mundurze z warzywami.

Trzeci dzień:

Śniadanie: szklankę wody mineralnej z dietetycznymi bochenkami Obiad: ziemniaki gotowane z duszonymi grzybami i zielenią.
Obiad: gotowane jajo, garnek ziemniaczany.

Czwarty dzień:

Śniadanie: kieliszek świeżo wyciśniętego soku, vareniki z ziemniakami, 200g.
Obiad: wegetariańskie borsch z ziemniakami.
Obiad: sałatka z gotowanych ziemniaków, zielony groszek i jaja, przyprawiony jogurtem, herbatą.

Piąty dzień:

Śniadanie: szklanka zielonej herbaty z cytryną, kilka krakersów.
Obiad: kluski ziemniaczane, duszone z kapustą pomidorową i pieprzową.
Obiad: gotowane jajko, pięć pieczone w piecu ziemniaczanym, sałatka warzywna łyżką oleju roślinnego.

Szósty dzień:

Śniadanie: kefir, 3-4 ciasteczka owsiane.
Obiad: Zupa ziemniaczana z chudej wołowiny, naleśników ziemniaczanych.
Obiad: sałatka z gotowanych ziemniaków i owoców morza.

Siódmy dzień:

Śniadanie: szklankę zielonej herbaty z cytryną, chlebem dietetycznym Obiad: puree ziemniaczane z ryżem gotowanym lub pieczonym.
Obiad: surówka z ziemniakami, zielenina

Ta dieta ma na celu zmniejszenie liczby kalorii spożywanej w żywności oraz zaspokojenie podstawowych potrzeb witamin i innych składników odżywczych w ciele człowieka

.

Istnieje wiele innych diet opartych na ziemniakach. Takie menu dietetyczne jest popularne ze względu na ich łatwą tolerancję na ciało (ziemniaki są pożywnymi produktami) i wysoką sprawnością.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz