Plusy i minusy diety gryczanej


Zasady gryka diety są bardzo proste: nie może być tylko surowe płatki, wstępnie namoczone w wodzie przez noc. Kieliszek gryczaną wylano 2 szklanki wrzącej wody i owinięto w ręcznik frotowy lub koc. Przed południem zboże nabrzmiewa i staje się jak owsianka gotowana w zwykły sposób. Musisz odprowadzić nadmiar wody, i trzeba jeść tyle, ile chcesz w ciągu dnia. Zwykle wiele z gryki nie może być spożywane, zwłaszcza na początku: w rzeczywistości jest zabronione nie tylko słodzić, ale nawet do soli. Nie wolno i smakować olejem, w tym olejem roślinnym. Jeśli absolutnie nie do zniesienia, czasami można pozwolić sobie na relaks w postaci kilku kropli sosu sojowego - ale najlepiej nie nadużywać ich. Aby umyć gryczaną potrzebujesz jogurtu odtłuszczonego, w ciągu dnia możesz wypić 1 litr. Z napojów dozwolone są jedynie zieloną herbatę i kawę (herbata - w razie potrzeby dzień, kawa - nie więcej niż 1 raz dziennie, lepiej rano). W nocy można napić się tylko kefiru: na kolację nie później niż 4 godziny przed snem jest kasza gryczana.

Gryka - dość wysokokaloryczne pokarmy, więc zgodnie z tym bólem diety (letarg, osłabienie, zawroty głowy) prawie nie ma tam jeden. Gryka dieta oczyszcza naczynia, normalizuje przemianę materii, a nawet, sądząc po opiniach, sprzyja resorpcji depozytów cellulitu. Należy pamiętać, że dieta na gryki jest przeciwwskazany u pacjentów, którzy cierpią na choroby żołądka, w szczególności z błony śluzowej żołądka o wysokiej kwasowości,

,

Podobnie jak każda dieta mono-dieta, nie jest pożądane obserwowanie diety na gryczanej od ponad tygodnia. W skrajnych przypadkach można zrobić przerwę przez 14 dni, po czym ponownie "usiąść" tydzień na kasie gryczanej. Podczas tego dwutygodniowy odstęp nie powinien jeść wszystko, inaczej rzucony waga powróci znowu: pożądane jest ograniczenie wartości energetycznej diety 1300-1500 kalorii. Z tym schematem utraty wagi przez miesiąc można stracić 15 kilogramów lub więcej. W tym czasie zaleca się odbycie przebiegu masażu lub okładów, aby uniknąć zwiotczenia skóry. Równolegle powinny podjąć multiwitaminy, a nie inny sposób wykluczone nieprzyjemne konsekwencje w postaci łuszcząca się skóra, łamliwe paznokcie i wypadanie włosów, jednej z najpoważniejszych wad diety na gryki, jeśli o to chodzi, każdy z mono - brak składników odżywczych, zwłaszcza witamin i minerałów . Jednocześnie system karmy gryczanej jest prawdopodobnie jedną z najbardziej nieszkodliwych i najbardziej skutecznych mono-diet dla utraty wagi. Biorąc pod uwagę wszystkie wady i zalety diety na gryki, można ją bezpiecznie zalecić prawie wszystkim.

Wideo.

Zostaw Swój Komentarz