Dieta Dr Perricone, lub dieta na twarz


Inną nazwą tego systemu żywnościowego jest dieta na twarz. Opracowany przez dermatologa ma przede wszystkim na celu odmłodzenie skóry i poprawę kondycji ciała jako całości. Właściwie nie wszyscy specjaliści uznają to za dietę. Raczej jest to sposób na zdrowe odżywianie i dbanie o Twój wygląd. Faktem jest, że oprócz specjalnej diety, dieta Perricone obejmuje obowiązkowe stosowanie dietetycznych suplementów i witamin, proste, ale regularne ćwiczenia i stosowanie różnych kosmetyków. Wypadanie dodatkowych kilogramów występuje również, ale stanowi raczej uzupełnienie ogólnej poprawy ciała i poprawia wygląd. Dr Perricone założył, że istnieją "złe" pokarmy powodujące szybkie starzenie się skóry. Miał takie słodycze, wypieki, alkohol, słodkie napoje gazowane. Ponadto zakaz obejmował chleb, makaron, ziemniaki, kukurydzę, banany i ryż.

W przeciwieństwie do "złych" produktów starzenia się skóry, lekarz zidentyfikował produkty przeciwstarzeniowe. Podstawą jego diety - ryb tłuszczowych, głównie - łososia. Zaleca się jako główny produkt diety ze względu na dużą zawartość przeciwutleniaczy. W odmiennych odmianach (z wyjątkiem smażonych), co najmniej dwa razy wchodzi do diety dziennej.

Oprócz łososia, lekarz zaproponował jeszcze jeden niezbędny składnik menu - główną sałatkę. Przygotowuje się z pomidorów i cebuli, przyprawionych oliwą z oliwek. Potem można ją zróżnicować i uzupełniać wszelkimi dodatkami - pieprzem słodkim, rzodkiewkami, grzybami itp. Również w menu są jogurt, niskotłuszczowy twaróg, orzechy, warzywa, oliwa z oliwek, owoce, jagody i ziele.

Trzeci kluczowy punkt to użycie dość dużej ilości wody mineralnej. Z innych napojów dozwolona jest zielona herbata. Kawa i różne napoje bez soków nie są zalecane.

Diet Perrikone istnieje w dwóch wersjach. Jeden (wersja ekspresowa) jest przeznaczony na trzy dni. Tutaj menu jest raczej ograniczone i monotonne, ale efekt jest widoczny nawet po tak krótkim okresie.

Druga opcja jest przeznaczona na 28 dni. Tutaj możesz już wybrać produkty według własnego upodobania (z listy dozwolonej do użycia). Ponieważ ta lista jest dość szeroka, nie jest tak trudno zrobić dla siebie nie tylko przydatne, ale także przyjemne menu.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz