Dieta mleczna


Istnieje kilka możliwości odżywiania sutka różnym stopniu nasilenia. Dieta ścisłej diety mlecznej pozwala na 4-5 dni spożywania wyłącznie świeżego mleka. Podtrzymywać to jest bardzo trudne, jest to ogromny stres dla organizmu, więc nie jest konieczne, chyba że jest to absolutnie konieczne, aby uciekać się do tej opcji diet. Pij świeże, rozgrzane, ale nie gotowane mleko z małymi łykami. Od 10 pM do 8 rano, nie może być nic do jedzenia lub picia, z wyjątkiem wrzącej wody.

W pierwszym dniu diety :. 1 szklanka mleka co 2 godziny (od 8 rano do 10 wieczorem)
Drugiego dnia: 1 szklanka mleka co 1,5 godziny.
Trzeci dzień: 1 szklanka mleka co godzinę.
Czwartego, piątego: jedna szklana mleka co 30 minut,

,

. Kilka razy dziennie, mleko można zastąpić szklanką świeżego soku owocowego bez cukru i innych dodatków.
Dzień po zakończeniu diety do 12 godzin od mleka dziennie pić co godzinę, obiad, jeść lekkie surówka z 2-3 łyżeczki białego jogurtu, następnego dnia zjeść śniadanie trochę kleiku (owsianka), obiad - sałatka, obiad jest owsianka. Unikaj tłustych, ciężkostrawnych posiłków, żołądek powinien mieć czas, aby przyzwyczaić się ponownie po długiej głodówki do zwykłej żywności i tylko trzeciego dnia zaczniesz jeść normalnie.

Mniej okrutne i stressoobrazuyuschy dieta opcja mleczarski obejmuje nie tylko mleko, ale także produkty mleczne, a także ryby, drób, mięso, warzywa i owoce.

Śniadanie może składać się z 200 gramów tłuszczu jogurt, niskotłuszczowy jogurt lub białej jogurt z owocami, herbaty z mlekiem lub filiżanki chudego mleka 1 łyżeczka miodu.

W porze lunchu, po 2 godzinach po pierwszym, mogą być spożywane z 200 gramów sera i pieprz oliwki i filiżanka herbaty z mlekiem. Nadaje się również do cieczy lub kasza manna z twarogu lub jogurtu.

Obiad: 200 g sera i ryb ciast (na 200 gramów masy serowej i 200 gram zmielonych filetów dorsza knead na parze) lub 200 g gotowanej ryby, gotowanego lub pieczonego folią bez mięsa oleju i tłuszczu lub drobiu

[3.] Na obiad (nie później niż 19.00): ser żaroodpornego oraz owoce lub 300 ml bulionu mięsa lub ryby beztłuszczowej ze świeżych lub gotowanych warzyw.

Przed snem można wypić szklankę maślanki, jogurtu, kwaśnego mleka lub mleka z 1 łyżeczką miodu.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz