Dieta Madonny


Madonna zapewnia, że ​​wyczerpujące diety i długie głodu nie są dla niej. Sekret pięknej i smukłej figury piosenkarki polega na zrównoważonej diety, których zasady opracowanej jej osobistego dietetyka Ray Kibartas. Dystrybucja produktów w diecie Madonna w następujący sposób: - 30% białek, 30% - 40% tłuszczów i - węglowodany. Jeśli podobna liczba składników odżywczych czujesz trudne, stosuje się następującą zasadę: część białka powinna być wielkości pięści, a ilość węglowodanów - dwa razy tyle

. Węglowodany, zgodnie z dietą gwiazd, mogą być proste lub złożone (warzywa, owoce). Jednakże nie zaleca się skrobiowych produktów spożywczych, takich jak mąka i makaron, banany i ziemniaki.

Nie rezygnuj z tłuszczu - stłumią uczucie głodu, ale ich ilość w diecie powinna być ograniczona.
Całkowicie wyeliminować z diety mięsa, cukru, sera, kofeiny, pomidorów, ziemniaków, przypraw i alkoholu. Podstawą codziennej diety gwiazd są płatki z pełnego ziarna, różne zupy i sałatki warzywne, oliwy z oliwek.

Poza listą dozwolonych produktów dieta makrobiotyczna Madonna przywiązuje dużą wagę do sposobu ich gotowania. Wszystkie potrawy powinny być gotowane na piecu gazowym lub na otwartym ogniu. Kuchenki elektryczne, grill i kuchenki mikrofalowe są absolutnie nieodpowiednie do tego celu.

Jedzenie nie powinno być zabawne, więc powinieneś siedzieć przy stole tylko wtedy, gdy jesteś naprawdę głodny. Zabrania się przekąsek w podróży - należy dać wystarczająco dużo czasu na jedzenie. Dodatkowo, każdy kęs jedzenia trzeba żuć bardzo starannie - więc szybko nauczył się, aw końcu będziesz jeść mniej niż dzieje

. Dieta Madonny może być używana przez długi czas, ponieważ jest zrównoważona i nie sprawia, że ​​czujesz się głodny. Dodanie takiej diety regularne ćwiczenia (takie jak pływanie czy aerobik), stracisz co najmniej 500 g na tydzień, nie stosując do tego wysiłku.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz