Trzydniowa dieta sylwestrowa


Oczywiście, nie ma diety, która pozwala stracić 10 kg w 3 dni, ale trochę poprawna postać jest dość realistyczny (z właściwą siłą woli można stracić 1-3 kg, a co najważniejsze , lekko obniżyć talię i usunąć żołądek). Więc twoja uwaga jest oferowana przez trzydniową dietę. W pierwszym dniu na śniadanie można wypić kawę lub herbatę (ale bez cukru) z małym kawałku chleba i bułek, chleba, można rozłożyć trochę zacięcia (truskawek lub malin) lub masło orzechowe.

Nieco później możesz jeść połowę grejpfruta, który jest znany ze swoich użytecznych właściwości. W porze lunchu, też będzie musiał zadowolić się herbaty lub kawy z chlebem (najlepiej użyć wczorajszy chleb lub tosty go w toster) i niewielką ilość tuńczyka (pół puszki lub nieco mniej). Ale kolacja w pierwszym dniu zadowoli jej obfitości - składa się z małego kawałka gotowanego lub pieczonego chudego mięsa (około 100 g) kubek zielona fasola, marchew (można go wyciąć lub wcierać na tarce) i lody (można jeść cały kubek) . Pomimo faktu, że lody nie jest produkt dietetyczny, to jest wliczone w menu trzydniowej diety, wybrać tylko te najbardziej odmian o niskiej zawartości tłuszczu.

Drugiego dnia śniadanie może być nieco obfite niż w poprzednim. Możesz wypić filiżankę niesłodzonej herbaty lub kawy, zjeść kawałek chleba, jeden gotowany jajko z kurczaka i pół banana (małe). W porze lunchu można wypić miskę niskotłuszczowego sera (około 200 g) i suszonych ziemniaków. Na koniec dnia rano jedzenia obiad pół banana i 2 psów (lub jego fragment), gotowane mięso małych marchwi lub buraka, kapusta oraz brokuły kubka i lekko lodów (około 30 g).

,

W trzecim dniu śniadanie składa się ze znanej filiżanki herbaty lub kawy bez cukru, kawałka sera i jednego średniego jabłka. Obiad będzie wymagał starzenia - składa się z jednego na twardo jajka z kurczaka i małego tostu prażonego w tosterze. Można je na obiad kubka, marchew, kalafior tuńczyka (200 g), lody lub niewielkim 200 g dojrzałych melonów.

,

Podczas diety bardzo ważne jest, aby wypić dużą ilość płynu - spróbuj wypić co najmniej 6 szklanek czystej wody dziennie. Bardzo ważne jest również przestrzeganie określonej diety. Ta trzydniowa dieta jest idealna dla kobiet pracujących, ponieważ główny posiłek jest przenoszony na wieczorny posiłek (kolacja, czasem nazywana późnym obiadem). Najlepiej, jeśli zjeść obiad o 5-6 po południu, ale nic strasznego się nie zdarzy, jeśli ta przerwa sięga 7-8 godzin. Trzydniowa dieta zawiera pokarmy, które przyspieszają metabolizm, więc to naprawdę działa, trzeba tylko zrobić trochę wysiłku, aby zebrać i siły woli w pięść.

A jednak - nie waż się każdego dnia i spróbuj swojego ulubionego stroju. Miej cierpliwość i poczekaj trzy dni, a następnie łuski na wagi (a co najważniejsze, odbicie w lustrze) będzie mi przyjemnie.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz