Dieta profesora Usamy Hamdiy


Chociaż autor diety twierdzi, że jest ona odpowiednia dla wszystkich grup wiekowych i jest doskonale wyważone, trzeba zdać sobie sprawę, że to utrata masy ciała - przy dużym obciążeniu i stresu na organizm. Dlatego przed podjęciem dla Ciebie niezwykłej diety, skonsultuj się z lekarzem. A jeśli cierpisz na jakiekolwiek choroby układu pokarmowego, lepiej nie rozpocząć takiej diety. Taka dieta może być nazwana bardzo szorstką: potrzebna jest tylko taka, która jest zalecana iw tym porządku; jeśli czegoś nie lubisz, wyłącz je z menu, ale nic nie możesz zastąpić! A jeśli nagle zjadłeś coś zbędnego, najpierw możesz rozpocząć dietę. Głodną mękę można zmniejszyć, tylko po żucie ogórka lub marchwi, a nie wcześniej niż kilka godzin po jedzeniu. Żadne tłuszcze nie są dozwolone

Napój powinien być dużo, nawet do 2,5 litra, nawet dopuszcza się napoje gazowane, herbata lub kawa bez cukru

.

Warunek - mieć w jednym czasie tylko jeden rodzaj owoców lub warzyw, a słowo „warzywa” oznaczają gotowane cukinia, bakłażan, cukinia, squash, fasola, groch, marchew; owoców nie wolno spożywać winogron, bananów, mango, figi i dat. Mięso z jagniąt i tłuszczów jest zabronione. Jaja są gotowane twardo. Mięso jest smażone lub gotowane.

Dieta jest przeznaczona na 4 tygodnie. Jeśli nie określisz rozmiaru części, oznacza to, że można jeść w dowolnej ilości.

Tydzień: na śniadanie codziennie pół pomarańczy lub grejpfrutów i kilka jaj 1.Food: owoce. Obiad: mięso bez tłuszczu.
2.Dinner: kurczak bez skóry. Kolacja: dwa jajka, sałatka (pomidor, sałatka ogórek, marchew, papryka), pomarańczowy.
3. Obiad: ser, pomidory, kawałek chleba. Obiad: mięso.
4.Food: owoce. Obiad: mięso, sałatka (liście).
5. Obiad: gotowane warzywa, kilka jaj. Kolacja: ryba, sałata, pomarańczowy lub grejpfrutowy.
6. Obiad: owoce. Obiad: mięso, sałatka.
7. Obiad: kurczak, pomidory, warzywa, pomarańczowy. Kolacja: warzywa.

II tydzień: śniadanie jest takie samo jak w zeszłym tygodniu.
1. Obiad: parę jaj, sałatkę. Kolacja: kilka jaj, pomarańczowy lub grejpfrutowy.
2. Obiad: mięso, sałatka. Kolacja: kilka jaj, pomarańczowy lub grejpfrutowy.
3. Obiad: mięso, ogórki. Kolacja: kilka jaj, pomarańczowy lub grejpfrutowy.
4.Dinner: kilka jaj, serów, warzyw. Kolacja: kilka jaj.
5. obiad: ryba. Na obiad: kilka jaj.
6. Obiad: mięso, pomidory, pomarańcze. Kolacja: mieszanka owoców.
7. Obiad: kurczak, pomidory, grejpfrut. Obiad: pomidory, kurczak, grejpfrut.

Tydzień III: dieta całodzienna, o nazwie produktów - w dowolnej ilości.
1.Szukaj w dowolnej kombinacji.
2. Warzywa i sałatki.
3. Owoce, warzywa, sałatki.
4.Fish, warzywa.
5. Mięso lub kurczak, warzywa.
6-7. Jeden rodzaj owoców.

IV tydzień: produkty są rozprowadzane przez cały dzień.
1,4 plastry mięsa lub ćwierć kurczaka, tuńczyka z puszki bez oleju lub gotowanej ryby, trzy, cztery pomidory, ogórki kromce chleba, pomarańczowy.
2. Do 0,5 kg mięsa, 4 ogórki, 3 pomidory, kawałek chleba, owoce.
3.Lozhka sera, 200 g warzyw, chleb, 2 pomidory, 2 ogórki, grejpfrut.
4. Pole kurczaka, 2 ogórki, 2 pomidory, kawałek chleba, pomarańczowy lub grapefruitowy, owoce.
5. Sałatka, kilka jaj, 3 pomidory, pomarańczowy.
6.2 piersi z kurczaka, 125 g sera lub sera, kawałka chleba, jogurtu, 2 ogórka, 2 pomidorów, pomarańczy.
7.Lozhka ser, tuńczyk ze słoika bez oleju, 2 ogórek, pomidor 2, 200 g warzyw, chleb, grejpfruta.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz