Tancerze baletu diety: 5 podstawowych zasad


Dieta nie jest tylko dietą niskokaloryczną, ale systemem żywnościowym, które trzymają się przez cały okres ich kariery. W przeciwieństwie do wielu innych diet, ta dieta nie ma wykazu, co można zjeść i czego nie można. Baletnicy ściśle przestrzegają następujących pięciu zasad. Każde jedzenie, które jesz, powinno być zmniejszone o połowę. Tak więc, z gotowej półmisek leżącej na talerzu, należy jeść tylko połowę.

Pamiętaj, że wszystkie zupy powinny być niezależne, inne dania, są ściśle zabronione. Jeśli zdecydujesz się zjeść talerz pierwszego naczynia, to twój posiłek powinien się skończyć.

W jednym posiłku nie należy łączyć różnych białek, takich jak mięso i ryba, mięso i ser, i tym podobne. Przy wyborze produktów mleczarskich i fermentowanych (tego samego sera, sera twarogowego itp.) Należy preferować tylko niskotłuszczowe i o niskiej zawartości tłuszczu

.

Majonez należy kategorycznie zakazać. Sałatki mogą być napełniane śmietaną lub olejem roślinnym, a wcale nie szkodzą smakowi potraw. Również należy powiedzieć "nie" soli, która wystarczy, aby zastąpić wszystkie rodzaje przypraw i przypraw, pachnące świeże zioła, sos sojowy, pomidory.

Napoje mogą używać dowolnej (woda, soki, słodkie napoje, herbata i kawa, itp.), Ale należy pić nie mniej niż pół godziny przed jedzeniem, a po jedzeniu musisz stać na godzinę. Dietetycy udowodnili, że jeśli napój odbywa się bezpośrednio przed posiłkiem lub po posiłku, spowolni proces trawienia i sprzyja osadzaniu tłuszczów. Poza wszystkimi innymi płynami, trzeba wypić co najmniej dwa litry wody pitnej lub mineralnej (bez gazu) dziennie

. Jeśli zastosujesz się do tych prostych i racjonalnie rozsądnych zasad diety tancerzy, możesz nie tylko zmniejszyć ciężar, ale także normalizować przebieg procesów metabolicznych w organizmie i poprawić ogólny stan zdrowia. Jeśli dodać do tych pięciu rzeczy, a mianowicie, nie jedz żywności po 18-19 godzinach (z wyjątkiem kefiru lub fermentowanego mleka na noc), oczekiwane rezultaty zostaną osiągnięte znacznie wcześniej i stały się bardziej namacalne.

Wideo.

Zostaw Swój Komentarz