Jak nie zwiększać wagi podczas wakacji w Nowym Roku


Aby odmówić pokus Nowego Roku jest wystarczająco trudne i nie zawsze wygodne. Ponadto, aby siedzieć przy stole i ze smutną twarzą, aby zobaczyć, jak reszta z przyjemnością smakuje raznosoly, po prostu nie chcę. Aby zachować sylwetkę na Nowy Rok, musisz przestrzegać jasnych zasad. Po pierwsze, musisz pamiętać, że ogromna ilość kalorii w organizmie dostarcza alkoholu. To nie na nic, że dietetycy nazywają je "pustymi", nie ma żadnej korzyści ze zdobycia czegokolwiek, a nadwaga jest zyskiwana, ponieważ organizm nie obchodzi, jak uzyskać dodatkowe węglowodany. Dlatego też, aby nie zasłabać wakacji, zaleca się ograniczenie jednej lub dwóch szklanek, a nie nadużywanie alkoholu

. Po drugie, konieczne jest kontrolowanie ilości spożywanej żywności. W tym celu wystarczające jest wstępne napełnianie talerza pożądanymi potrawami i nie stosuj suplementów. Więc możesz zachować apetyt w tej samej płycie. Po tak gęstej kolacji zaleca się, aby następnego śniadania i lunchu, składającego się z owoców i warzyw.

Po trzecie, pożądane jest porzucenie użycia chleba i obfitych dodatków. Na świątecznym stole, zazwyczaj jest dużo smacznych potraw i przekraczających wartość kalorii jest prawie nieunikniona. Chleb i tłuczone ziemniaki doda dodatkowe węglowodany, które zostaną odłożone w tłuszczach.

Innym sposobem, aby nie tłuszczu na wakacjach odnosi się do składu potraw. Wystarczy jedynie zmniejszyć zawartość kalorii w przygotowanych sałatkach, po prostu zastępując majonez z kwaśną śmietaną o niskiej zawartości tłuszczu. Jeśli wydaje się, że smak tego zmieni się zbyt wiele, można mieszać majonez z kwaśną śmietaną w równych częściach. Nawet pomogłoby to uczynić naczynie mniej kalorii.

Dlatego nie powinniśmy się martwić, że Nowy Rok i postać są niezgodne. W rzeczywistości wszystko zależy tylko od poczucia samokontroli i pragnienia utrzymywania wagi na istniejącym poziomie.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz