Dieta z Anfiszy Chekhowej: jedz i cienka


Przy zbyt kobiece proporcjach z naturalnych złóż na obszarach problemowych, przyszłego Telestar, podobnie jak większość innych panienek, chciał schudnąć. Po wypróbowaniu różnych metod, usiadła na najściślejszej diety i przez dość krótki czas straciła ponad dwa tuziny kilogramów. Ale nie musiała długo się cieszyć: ciało odpowiedziało na konsekwencje takiego stresu, osiągając rekordową wagę. I inteligentna dziewczyna zdała sobie sprawę, że wcale nie podążała tą drogą. Pierwsza zasada własnej diety mówi: zamiast narzucać zakaz używania niektórych produktów, które promują pełnię, zastąp je lżejszymi. Ponadto staraj się znaleźć zamiennik nie mniej pyszny, pachnący i atrakcyjny w wyglądzie niż odrzucony produkt kaloryczny.

Z tego wynika poniższa zasada: jedzenie powinno być spożywane z przyjemnością, cieszyć się jedzeniem. Nie bądź zbyt pochopny i żuć coś w pośpiechu. I ogólnie rzecz biorąc, szkodliwe jest myślenie o gotowaniu domowym, jako seria zbyt wysokokalorycznych i ciężkich posiłków.

Pokaż swoją twórczą wyobraźnię i przygotuj coś, co nie obciąża twojego ciała. Aby ustalić, łatwiejsze do asymilacji substancje pomogą Ci produkty kalorii stołowej. Musisz jednak zjeść pełny posiłek, składający się z wymaganej ilości węglowodanów, białek i tłuszczów

.

Oczywiście, jak każda żywa osoba, czasami pragniesz rozkoszować się czymś pysznym. Dobrze, dobrze! Krytykować siebie za to nie jest tego warte. Ale posłuchaj swojego ciała i zrozum, jakie użyteczne produkty można zastąpić słodyczy, ciast i tłuszczu smażonego mięsa.

Jedzenie Anfisa Czechowa (i doradza!) Co dwie godziny, to nie znaczy, że w tym czasie trzeba patrzeć pożądliwie na miękkiej bułce. Na przekąskę są suszone owoce i orzechy. I główne posiłki dla niej, podobnie jak większość ludzi, trzy: śniadanie, lunch i kolacja.

Na śniadanie proponuje uzupełnienie ciała węglowodanami. Prezenter telewizyjny sama preferuje chleb z dżemem, jogurt z muesli lub jakiegoś kasze, niskotłuszczowy twaróg z miodem, ciastka ser bez cukru.

Czas obiadu często zbiega się z jej pracą, co prawdopodobnie jest do Was zaznajomione. Anfisa zamówiła zupy i sałatki warzywne w restauracji, a także ryby lub mięso z warzywami. Jeśli jadłby do domu, zepsuł się z czymś pysznym, gotowanym na grillu. A na obiad w telediwii koniecznie owoców, które nie "wagi" żołądka przed pójściem spać.

W diecie Anfisa Chekhova są też dni na czczo, kiedy jada ryby, warzywa lub ser. Jednak aby zachować figurę w doskonałym stanie, jego zdaniem, pozwalają trzy warunki: nie łączyć białek i węglowodanów nie jeść słodkie, tłuszczu i pieczenie i nie mieszać z innymi owocami żywności

. Ta dieta pozwala tej piquant lady pozostać w tej samej kategorii wagi i cieszyć się wielkim sukcesem w osobach płci przeciwnej.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz