Dieta na pstrąg


Dieta dla pstrąga jest nie tylko wygodna, ale również bardzo oszczędna. Faktem jest, że mięso tej ryby zawiera ogromną ilość mikroelementów i substancji niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu, w tym wapnia i fosforu. Co więcej, stałe użycie pstrąga jest doskonałym zapobieganiem chorobom układu sercowo-naczyniowego. Dieta dla pstrąga podzielona jest na dwa główne etapy. Pierwszy etap - badanie - trwa 3 dni. W tym czasie będziesz w stanie zrozumieć, czy dana dieta jest dla Ciebie odpowiednia, a także uzyskać pierwsze wyniki. Drugi etap diety - główny - trwa tydzień. Jeśli zachowasz się w takiej diecie, przez tak krótki okres możesz stracić do 5 kg.

Menu takiej diety rybnej jest następujące:

- śniadanie składa się z jednego gotowanego jajka. Możesz też zjeść małą ilość niskotłuszczowego sera, wypić szklankę jogurtu bez cukru. Możesz pić niesłodzoną zieloną herbatę. Rano weź jedną tabletkę kwasu askorbinowego.

- drugie śniadanie składa się z 200 g pstrąga parzonego. Pół godziny po jedzeniu można jeść jeden pomarańczowy lub grejpfrutowy. Pij szklankę czystej wody.

- Obiad jest głównym posiłkiem. 15 minut przed jedzeniem, pić dwie szklanki wody (można ją zastąpić zieloną herbatą bez cukru). Przygotuj 250 gramów pstrąga, które stanie się głównym daniem. Do tego można dodać małą ilość owoców morza - sałatki morskie, kalmary lub małże. Specjalne danie boczne to warzywa, które nie zawierają skrobi. Mogą to być ogórki, słodka papryka, kapusta, zielona fasola, cukinia i szpinak. Warzywa mogą być świeże lub gotowane. Można nawet przygotować sałatkę napełniając ją sokiem z cytryny. Pamiętaj, że po obiedzie nie można pić przez dwie godziny.

- obiad około godziny piątej. Tutaj obowiązują te same zasady, co w przypadku lunchu - pstrąga, owoców morza i warzyw. Przed pójściem spać, dozwolone jest kefir.

Podczas diety, spróbuj napić się jak najwięcej - woda oczyszcza ciało. Czasem woda może być zastąpiona zieloną herbatą. Nie zaleca się używania soli do przygotowywania potraw, lepiej jest używać przypraw lub sosu sojowego.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz