Dieta przez Shrot


Dieta opiera się na odmowie przyjęcia dużych ilości białka, tłuszczu i soli. Niedobór tłuszczu prowadzi do oczyszczania naczyń krwionośnych, co ostatecznie ma korzystny wpływ na pracę serca. Zminimalizować spożycie tłuszczów roślinnych i zwierzęcych. I także używać tylko żywności o niskiej zawartości tłuszczu (mleko, twaróg, jogurt). Pozwala to na stosowanie węglowodanów. Te węglowodany, które powinny być spożywane przy zachowaniu diety, bogate w witaminy i mikroelementy, a owoce i warzywa, które zawierają duże ilości błonnika, dają uczucie sytości i przyczyniają się do normalizacji układu pokarmowego.

Podstawą diety jest przemiana "suchych" i "mokrych" dni. To właśnie dzięki temu ciało oczyszcza. Lekarze, którzy praktykują tę technikę, wyjaśnić ten wynik wpływ gąbki, gdy pewnego dnia ciało nasycenia wilgocią, a następny „wyciska” jak brudną gąbką.

Rano każdego dnia powinien zaczynać się szklanką wody, która musi być pijana zaraz po przebudzeniu.

Pierwszy dzień

- śniadanie - jogurt o niskiej zawartości tłuszczu z kawałkiem chleba i sałatką owocową. Można go zastąpić muesli z niskotłuszczowym serem i owocami.
- obiad - zielone surówka, która może być ładowana z jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu z kroplą oleju roślinnego, balsamico i soku z cytryny, jarzynowa grubości kromki chleba i 100 g makaronu lub pasta
. - kolacja - duszone warzywa z brązowym ryżem, a także kieliszek mleka o niskiej zawartości tłuszczu lub kefiru z owocami

Drugi dzień

"Mokry" dzień, podczas którego można używać tylko cieczy. To może być czystą wodą lub ziołowe, roślinnym lub soki owocowe, a nawet koniecznie świeżej pary okularów suchego wina.

,

Trzeci dzień

- śniadanie - muesli, przyprawione jogurt lub tłuszczu mleka, a niektóre owoce, takie jak jabłka, banana lub
pomarańczowy. - Obiad - sałatkę świeżych warzyw i ziół, śmietanę z warzyw (brokuły lub szpinak), owsiankę lub spaghetti. Na deser można rozkoszować się owocami.
- kolacja - sałatka ze świeżych warzyw, rośliny strączkowe z ryżem, a także owoce.

Czwarty dzień to "mokry" dzień.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz