Dieta z kostek twarogowych dla utraty wagi


twarogowy dieta odchudzająca ma wiele odmian. W tym przypadku jako główny składnik używany jest ser. Znaczenie diety na serce jest bardzo jasne i proste. Trzeba codziennie przez tydzień jeść około funta beztłuszczowego jogurtu. W tym przypadku jest konieczne, aby je w małych porcjach, rozciągający się z pięciu lub sześciu przyjęć. Zaleca się połączenie sera z kefirem o niskiej zawartości tłuszczu. Oczywiście, nie każdy będzie w stanie stanąć na tydzień na twaróg i jogurt diety, jest to dość trudne. W związku z tym, można użyć klasycznego sera cottage dietę, która dość skutecznie pomaga schudnąć. Obejmuje to inne produkty spożywcze, jednak w połączeniu z dietą skrzepu tolerowane znacznie łatwiejsze.

,

Przed rozpoczęciem diety, dietetycy zalecają dzień odpoczynku. Pij tylko gorącą herbatę i mleko z miodem. W tym czasie będziesz miał czas bardzo głodny, więc niskie sera tłuszczu domek z jogurtem następny dzień wydaje szczególnie smaczne. Dieta wegetariańska twaróg jest przenoszone znacznie łatwiej, niż tych, którzy wolą dania mięsne.

Poniedziałek

Śniadanie: szklanka mleka z płatkami, pół grejpfruta, o niskiej zawartości tłuszczu ser cottage i szklankę niegazowanej wody mineralnej
. Obiad: serek wiejski niskotłuszczowy, szklanka świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy i jabłko, jabłko i
sałaty. Obiad (nie później niż 6 godzin): część zupy jarzynowej bez ziemniaków i sole z kawałek pieczywa razowego (można zastąpić chleba),

,

. Wtorek

B: beztłuszczowe ser, pół grejpfruta, płatki z mlekiem i szklanką wody mineralnej bez gazu
. Obiad: sałatki ogórków, pomidorów, papryki i sałatki z dodatkiem oleju z oliwek (bez soli), kubek zielonej herbaty i niskiej
. Obiad: 150 g gotowane ryby, ser o niskiej zawartości tłuszczu domek i szklanką wody mineralnej bez gazu

,

. Środa

Śniadanie: płatki kukurydziane, mleko z jednej pomarańczy, niskotłuszczowy twaróg i szklanką niegazowanej wody mineralnej
. Obiad: sałatka z siemienia lnianego lub oliwy z oliwek, ser beztłuszczowej i roślinnego soku szkła (ogórek, zielony, marchew, seler, itp ...)
. Obiad: kawałek gotowanego mięsa chudego (cielęcego lub wołowego), świeży ogórek, kawałek pieczywa razowego i zielonej herbaty bez cukru,

,

. Czwartek

Śniadanie: szklanka wody mineralnej bez gazu twaróg, o niskiej zawartości tłuszczu, jedno zielone jabłko i musli z mlekiem
. Obiad: Sałatka z marchwi, startej na drobnej tarce, niskiej zawartości tłuszczu ser cottage i szklanką wody bez gazu
. Obiad: roślinny solone zupy, kawałek pieczywa z mąki pszennej, kubek zielonej herbaty

,

. Piątek

Śniadanie: twarożek niskiej zawartości tłuszczu, szklanka świeżego soku i
pomarańczowy. Obiad: Twaróg niskotłuszczowy, surówka, szklanka soku świeżych owoców
. Obiad: sałatki wytworzono z zielonych warzyw, kawałek gotowane mięsa wołowego (o niskiej zawartości tłuszczu), plaster chleba (otrębów) i zielonej herbaty

,

. Sobota

Śniadanie: szklanka wody mineralnej, pół grejpfruta, kawałek chleba żytniego i niskotłuszczowej
twarogu. Obiad: liście sałaty, jedno zielone jabłko, ser o niskiej zawartości tłuszczu domek i szklanka świeżego soku
. Obiad: kawałek gotowanej ryby, surówka, mały kawałek pieczywa, a szkło z zielonej herbaty bez dodanego cukru,

,

. Niedziela

Śniadanie: sałatka owocowa, o niskiej zawartości tłuszczu ser cottage i szklanka wody mineralnej bez gazu
. Obiad: Sałatka z tartych marchwi, szklanka soku warzywnego i niskotłuszczowy ser
domków. Kolacja: zupa jarzynowa z plasterkiem chleba i zielonej herbaty.

Twaróg dieta jest uważana za jedną z niewielu diet, że praktycznie nie ma przeciwwskazań. Jedynym negatywnym, który ma skrzep jest działanie moczopędne. Dlatego ten rodzaj diety należy unikać przez ludzi cierpiących na choroby układu moczowego. W przeciwnym razie system sera domowego jest korzystny. Dzięki takiej diecie nie wpadnie w głodny sen.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz