Nowa sylwetka na Nowy Rok


Extra pozbyć kilku dodatkowych kilogramów przed najważniejszym świętem w roku pomoże Ci mądrze dobrane diety. Dietetycy opracowali szereg opcji odchudzania, można wybrać tylko ten jeden, który jest bardziej jak i nadaje się z powodów zdrowotnych. Przed ograniczyć swoją dietę, upewnij się, że nie masz żadnych przeciwwskazań do niektórych produktów. Przez trzy dni planowana jest dieta, sprawdzona przez słynną Sophę Loren. W pierwszym dniu na śniadanie wypić szklankę soku pomarańczowego i zjeść jajko na obiad można zrobić sałatkę z dowolnych warzyw z mały kawałek chudego mięsa i niskotłuszczowego sera na kolację - 100 g makaronu z krewetek i sałata, ubrani z olejem roślinnym. Na deser - jabłko. Drugi dzień rozpoczyna się od miseczki płatków z odtłuszczonym mlekiem. Obiad składa się ze świeżych owoców talerze serem i niskotłuszczowe i obiad - spaghetti z klopsikami i liście sałaty. Na deser jeść gruszkę. Na trzeci dzień diety jest: Śniadanie - grzanki z chudego sera, obiad - sałatka z kurczaka gotowanego obiadu - lasagne z niskotłuszczowego sera (170 g) i dużym sałatki jakichkolwiek warzyw. Na deser zjedz dwa brzoskwinie.

Jeśli są pozostawione do pracy nad swoją sylwetką tygodnia, można użyć lekką dietę, przeznaczony do pięciu posiłków. Pierwsze śniadanie składa się wyłącznie z niesłodzonej herbaty lub kawy. W drugim śniadaniu trzeba jeść 40 g sera. Na obiad, wziąć każdy z 120 g chudego mięsa, gotowane jajka i 20 gramów sera. Przekąski są ograniczone do szklanki niesłodzonej herbaty. Na obiad można ugotować 125 g mięsa i doprawione sałatki olej roślinny roślinnego. Zanim pójdziesz spać, wypij szklankę herbaty z mięty.

Nadal jest bardzo prosta dieta, zaprojektowana na 10 dni. W tym okresie, zabrania się jeść chleb, wszystkie produkty mąki i ryżu, wszystkie produkty mleczne, cukier i wszystkie produkty, które go (wraz z owocami), marchew, ziemniaki, kukurydza, napoje i alkohol zawierają. Możesz jeść jakieś mięso, ryby, jaja i warzywa, gotowane w jakikolwiek sposób. Można smażyć w oliwie z oliwek. Należy przestrzegać po spełnieniu kilku warunków: jest pewien, do 5 razy dziennie, nawet jeśli nie lubisz, przed posiłkami - wypić szklankę wody, a wręcz przeciwnie, po posiłku - nie wody do picia przez pół godziny; po 20.00 nie jest. Nie można szanować więcej niż 10 dni takiej diety. Jeśli spadłeś, nie możesz zacząć ponownie - nie będziesz schudnąć. Drugą próbę można wykonać dopiero po 2 tygodniach.

Oczywiście można przyjąć jako podstawę i wszelkie inne diety. Najważniejszą rzeczą jest twoja determinacja, aby osiągnąć cel i moc.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz