Nowe sposoby na utratę wagi bez ćwiczeń i diety


Amerykański naukowiec Jays Levin podjęła problem nadwagi i pracuje nad stworzeniem zupełnie nowej techniki utraty wagi. Przede wszystkim profesor zwrócił uwagę na efekt "tworzenia się ciepła bez fizycznego wysiłku" lub NEAT. Wielu ekspertów jest przekonanych, że NEAT zmieni życie tych osób, które poruszają się niewiele, spędzając większość czasu w biurze i prowadząc samochód. Udowodniono, że organizm ludzki zużywa energię na kilka sposobów. Po pierwsze, metabolizm stale potrzebuje energii, oddycha, pracy serca i innych narządów. Po drugie, potrzebna jest energia dla przewodu pokarmowego. Po trzecie, energia jest konieczna do tworzenia ciepła towarzyszącego aktywności fizycznej człowieka. Energia w tym ostatnim przypadku może być spożywany podczas ćwiczeń w siłowni i na basen lub na aktywności ruchowej bez ćwiczeń, to znaczy, schludny.

Dla mieszkańców miasta NEAT - główny sposób na marnotrawienie energii. Levin twierdzi, że niezależnie od sposobu życia większość energii przeznacza się na NEAT. Niewielkie zmiany stylu życia mogą zwiększyć NEAT o ponad 20%. Aktywna aktywność fizyczna spala trzy razy mniej kalorii niż NEAT. Na przykład bieganie lub bieganie w sporcie pomaga spalić około 2500 kcal dziennie. Bezpośrednio na ćwiczenia wydawane jest 750 kcal. Pozostałe 1750 kcal wydawane są na tworzenie się ciepła bez wysiłku fizycznego

. Zdaniem ekspertów prawidłową utratę masy ciała należy przeprowadzić zwiększając liczbę małych ćwiczeń fizycznych (gestykulacja, powolne chodzenie, stopa itp.)

Profesor Levin uważa, że ​​nie tylko ćwiczenia fizyczne i dieta przyczyniają się do utraty wagi. Rekomenduje dywersyfikację dnia pracy w biurze, łącząc spotkanie biznesowe z chodzeniem w parku lub wspinając się po schodach na piechotę. Wszystko to pomoże spalić 100-150 kalorii na godzinę. I to wystarczy, aby pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów. Wyczerpujące treningi nie są jedynym sposobem na zachowanie równowagi. Musisz być aktywny przez cały dzień roboczy.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz