Dieta Apple: minus 5 kg w ciągu 5 dni


Jabłko dieta w różnych wersjach jest uważana za jedną z najbardziej skutecznych, bo to owoc można znaleźć w niemal wszystkie niezbędne do normalnego funkcjonowania witamin ciała i minerałów, ale przyswajalnych węglowodanów w nim nie są dostępne, co przyczynia się do utraty wagi. Najsłynniejsza dieta i najbardziej sztywna ze wszystkich jest przeznaczona na pięć dni. W tym czasie w diecie są tylko jabłka i dopuszcza się wodę mineralną bez gazu lub zielonej herbaty (bez cukru i mleka). Aby to pięciodniowy tydzień nie wydaje się wam szczególnie bolesne, można uzupełnić swoje skromne menu, dwie kromki czarnego chleba i niewielką ilość sera o niskiej zawartości tłuszczu. Jabłka będą smakować lepiej, jeśli pieczone w piecu.

W celu rozpoczęcia diety, należy przechowywać siedem kilogramów jabłek. Jeśli zmniejszona kwasowość i normalne, można wybrać kwaśne owoce, jeśli podwyższone (lub wrażliwe szkliwo na zębach), trzeba zatrzymać się na wybór słodkich odmian.

W pierwszym i ostatnim dniu trzeba jeść kilogram jabłek, w drugiej i czwartej - półtora. Trzeci dzień - najbardziej odpowiedzialny - 2 kilogramy. Po zakończeniu diety, nie próbuj natychmiast atakować żywności. Przez następne dwa dni zaleca się jeść tylko duszone lub świeże warzywa. Taka abstynencja od szkodliwych potraw zmniejszy Cię o pięć kilogramów.

Ale aby stracić kilogram i połowę jabłek, możesz i nie szczególnie się spieszyć. Wystarczy zorganizować raz w tygodniu dzień rozładunku.

Inna odmiana pięciodniowej diety jabłkowej jest również interesująca. W rezultacie, wyrazy doświadczyli go dla siebie, stracisz te same pięć kilogramów, że w pierwszym przypadku, ale bardziej delikatny sposób. Spróbuj. Aby upewnić się, że nie znudzisz się jabłkami do pięciu dni, użyj kilku różnych odmian

.

Menu na pierwszy dzień: śniadanie - jabłko i 150 g niskotłuszczowego sera; drugie śniadanie - kawałek chleba i jabłka; Obiad - 100 g gotowanej ryby (można gotować na parze), jabłka, grejpfruta (można zastąpić pomarańczowy lub mandarynki); przekąskę w połowie dnia - jabłko, a także 100 g twarogu lub jogurtu; obiad - dwa jabłka i dwa kawałki sera.

Menu na drugi dzień: śniadanie - jabłko i 100 g jakiegokolwiek owsianka na wodzie lub muesli; drugie śniadanie - dwa jabłka z marchewką; obiad - jabłko i 100 g mięsa o niskiej zawartości tłuszczu; popołudniowa herbata - 100 gramów twarogu lub jogurtu; obiad - 2-3 jabłka.

Potem zamiennie te dni.

Pamiętaj, że ta dieta może być przeciwwskazana, jeśli wystąpią jakiekolwiek problemy z żołądkiem, więc skonsultuj się z lekarzem, zanim zacznie schudnąć.

I jeszcze jedno. Powinieneś zrozumieć, że każda dieta pomaga trochę poprawić wagę i oczyścić ciało, ale sposób życia ma kluczowe znaczenie dla twojego wyglądu. Jeśli znajdziesz siłę, aby pracować samodzielnie przez pięć dni, co uniemożliwia Ci opracowanie planu (odżywianie, rekreacja, sport, itp.) Przynajmniej przez następne sześć miesięcy?

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz