Utrata wagi w języku angielskim


Obecnie w Anglii jest wiele diet dietetycznych. Jednak najbardziej rozpowszechniona dieta trwała 21 dni. Jest zbudowany na zmianę dni spożycia białka, produktów mleczarskich i warzyw. Pierwszy i drugi dzień diety powinien zaczynać się szklanką mleka i plasterkiem czarnego chleba, lunch może zawierać tylko niewielką ilość mleka. Przekąski są podobne do śniadania, a kolacja składa się ze szklance soku pomidorowego i mleka.

Śniadanie trzeciego i czwartego dnia oznacza mały kawałek chleba z cienką warstwą miodu i masła oraz kawą naturalnie bez cukru. Obiad: część gotowanej wołowiny lub ryby, mała ilość mięsnego pożywienia, plaster czarnego chleba, kilka łyżek zielonego groszku. Popołudniowa przekąska: filiżanka herbaty lub mleka z łyżeczką miodu. Obiad zawiera kilka jajka na twardo, co może być niewielką ilością sera, szynki lub gotowanego mięsa. Konieczne jest również spożycie kawałka chleba i wypicie kefiru.

W piątym i szóstym dniu zaczynają się dwie pomarańcze lub jabłka, kontynuuj serwującą zupę warzywną kawałek chleba i zieloną sałatkę. Przekąska oznacza użycie dowolnego owocu, z wyłączeniem bananów. Na kolację należy zjeść sałatkę warzywną i małą ilość miodu z herbatą.

Ponieważ dieta trwa 21 dni, konieczne jest zastąpienie menu. Zmiana miejsc powinna wynosić 3, 4 i 5, 6 dni. Jeśli absolutnie nie lubisz żadnego z produktów prezentowanych w menu, na przykład groszek, to jego użycie jest całkowicie opcjonalne.

Pamiętaj, że ta dieta jest dość ścisła, a zatem odpowiednia dla osób o dobrym zdrowiu. Lepiej skonsultować się z dietetykiem. Z pełnym przestrzeganiem zasad żywienia można wyrzucić do 10 kg, a jeśli nie przestrzegają zaleceń, 4-5 kg. Ta dieta może być stosowana tylko raz w roku.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz