Jak schudnąć w tygodniu


Nie będzie trudno wykonać przedstawiony kompleks, ale, jak w każdym innym przypadku, system jest tutaj potrzebny. Składa się z trzech elementów:
1. Oddzielne jedzenie. To nie jest dieta, ale stosując taki wariant odżywiania, szybko zaczniesz zauważać zmiany na lepsze. Składa się on z rozdziału tak zwanych "stołów" dla węglowodanów i białka. Każda z tabel może być połączona z warzywami. Węglowodany są odpowiedzialne za energię, a białka są po prostu niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu, ale niepożądane jest spożywanie ich w tym samym czasie. Powinieneś zrezygnować z alkoholu, napojów zawierających węglowodany, słodycze, smażone i wędzone jedzenie. 2. Rozładunek dni - zastaw dobrej pracy jelit, zdrowej skóry i idealnej postaci. Rozładunek jest po prostu konieczny dla ciała, jeśli spędzisz taki dzień co najmniej raz w tygodniu (lub lepiej dwa razy), tracą do 4 kg masy ciała w ciągu pierwszego miesiąca. Rozładunek polega na tym, że jedz tylko jedno jedzenie dziennie, a który z nich sam decydujesz. Może to być kefir, jabłka, a nawet gotowane mięso chude (wołowina), a także płatki zbożowe (kasza gryczana lub ryż).

3. Nie zapominaj o aktywności fizycznej! Staraj się przenieść więcej, możesz iść o jedną stopę wcześniej i chodzić lub zacznij od rana. Daj pierwszeństwo do zajęć na świeżym powietrzu, ale jeśli nie ma takiej możliwości, zarejestruj się na siłowni, w basenie i na alternatywnych zajęciach ze sobą. Uczestnicząc nieustannie w szkoleniu, nie tylko straci pan ciężar, całe ciało zacznie tonąć. W zimie częściej wybierają się na narty lub łyżwiarstwo.

Stosując się do tych niezbyt skomplikowanych zasad rozwiążesz problemy z nadwagą w ciągu tygodnia i zostaną zastąpione dobrymi trawieniami i piękną, promienną skórą.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz