Jak dostroić się w psychologii do utraty wagi


Aby zapewnić właściwą postawę moralną, zadecyduj dlaczego i dlaczego zdecydowałeś się na utratę wagi. Może być wiele opcji. Na przykład, aby poprawić ciało: zatrzymać duszności, a chód staje się łatwy do obniżenia ciśnienia, pozbyć się bólu w nogach i ogólnie z chorób spowodowanych nadwagą. Aby poprawić wygląd motywacji może wyglądać następująco: Na przykład chcesz kupić piękne ubrania i bieliznę sexy, a nie tylko co możesz znaleźć na swój rozmiar. Lub nie chcesz się wstydzić o swojej figurze, kiedy idziesz na plażę.

Motywacja do poprawy życia w społeczeństwie będzie pasowała do kobiet, które chcą przestrzegać diety, aby stać się popularnymi i skutecznymi w firmie, dywersyfikować czas wolny i czuć się dobrze, gdy spotykają się z osobami płci przeciwnej.

Wtedy ważne jest, aby ustalić, co straci i co zyska w zamian. Na przykład próbujesz uzyskać podwyżkę pensji lub po prostu pozostać w miejscu pracy, pracować w godzinach nadliczbowych, ale to nie przynosi rezultatów, a wszystkie bonusy są otrzymywane przez szczęśliwego kolegę.

W takim przypadku ograniczenia dietetyczne pozwolą nabyć dobrą figurę, która zwiększy poczucie własnej wartości, a tym samym pomoże Ci stać się popularnym w oczach współpracowników, a następnie przejść do drabinki kariery. Lub, ograniczając się do jedzenia, poczujesz się pewnie, przestań nieśmiały i łatwo poznać nowych znajomych, podnieść piękne, wcześniej niedostępne stroje.

Następnie sprawdź swoją siłę i zdecyduj, czy możesz dostosować się do indywidualnego harmonogramu posiłków. Pomyśl o tym, jak organizować swoje śniadania, obiady i kolacje, jeśli w rodzinie dobrze zjeść.

Jeśli spędzasz dużo czasu z dala od domu, zaplanuj harmonogram posiłków, aby nie pomijać posiłków i jedz dużo za jednym razem. Z góry, kup wszystko, czego potrzebujesz i usuwaj szkodliwe i wysoko kalorie. Pamiętaj, aby liczyć zawartość kalorii w naczyniach i rozpocząć dziennik żywieniowy.

Jeśli zdecydujesz się nie przestrzegać określonej diety, ale po prostu ograniczyć się do ilości jedzenia, a następnie ustalić z góry, co trzeba jemy jutro i trzymać się tej diety.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz