Jak obliczyć nadwagę


Aby obliczyć "idealny" ciężar, dietetyk z Francji, Paul Brock, stworzył najbliższe rzeczywistość i bardzo prosty sposób. Przy wzroście od 156 do 165 cm odejmij od niego 100 i otrzymasz "idealny" ciężar. Przy wzroście od 166 do 175 należy odjąć 105. Jeśli wysokość wynosi od 176 do 185, odejmij 110. Jeśli jednak Twoja wysokość przekracza 186, odejmij 115. Powstająca różnica będzie wskaźnikiem normalnej wagi. Jednak sam Paul Brock wierzył, że przy zastosowaniu tej metody należy wziąć pod uwagę rodzaj indywidualnej postaci: asteniczny (chudy), normalny, hipsterstyczny (osoby z "szeroką kością").

Możesz określić typ ciała, mierząc nadgarstek. Dla kobiet wskaźniki są następujące: do 16 cm - rodzaj astenu, od 16 do 18 cm - normosteniczny, ponad 18 cm - nadczynność. Po ustaleniu w ten sposób typu ciała, należy zmienić wynik uzyskany metodą Brocka. Jeśli masz asteniczną sylwetkę, odejmij 10% od wyniku, jeść normostenik - nie zabieraj niczego, hypersteniki potrzebują dodać 10%.

W Ameryce nadwaga jest zazwyczaj obliczana według następującego wzoru:

B = 50 kg + (Pcm-150) x0,75

W tej formule B oznacza masę w kg, P oznacza wysokość w cm, tj. 175 cm, obliczenie idealnego ciężaru będzie wyglądało tak:

50+ (175-150) x0,75 = 68,75

Czasami obliczyć nadwagę i tak zwaną formułę Lorentza.

B = P-100-0,25 (P-150).

B to masa w kg, P to wysokość w cm. Dla tej samej wysokości 175 cm obliczenie będzie wyglądać tak: 175-100-0,25 (175-150) = 68,25 kg

Wadą tych wzorów jest to, że nie biorą pod uwagę ani płci, wieku, ani konstytucji człowieka.

Najbardziej dokładną i popularną metodą liczenia do tej pory jest obliczanie wskaźnika masy ciała (BMI). Wskaźnik ten uwzględnia normalne wahania wagi osoby, przy pewnym wzroście i nie próbuje ich wszystkich grzebać. Oblicza się go w następujący sposób: podziel się wagą na stopę wzrostu w metrach kwadratowych. Normalne są wskaźniki od 19 do 24, ponad 24 - nadwaga i ponad 29 - otyłość.

Wideo.

Zostaw Swój Komentarz