Jak określić idealną wagę


Pierwsza metoda jest najprostsza, ale zarazem najbardziej przybliżona. W tym obliczeniu określ wysokość w centymetrach i odejmij 110. Różnica między liczbami będzie idealna. Na przykład, jeśli Twoja wysokość wynosi 165 centymetrów, to Twoja waga powinna wynosić około 55 kilogramów. Warto jednak powtórzyć, że takie obliczenia są bardzo zbliżone. Aby wyznaczyć idealną masę, można obliczyć wskaźnik masy ciała. W tym celu należy umieścić wysokość w metrach. Na przykład, jeśli Twoja wysokość wynosi 165 centymetrów, wykonaj poniższe obliczenia: 1.65 * 1.65 = 2.72. Jeśli Twoja masa wynosi 65 kilogramów, wykonaj następujące czynności: 65 / 2,72 = 23,89. Jeśli chodzi o normalny wskaźnik wagi, powinien wynosić około 19-26 lat. Jeśli Twój indeks wynosi od 26 do 30, oznacza to, że musisz stracić kilka kilogramów. Jeśli wskaźnik jest powyżej 30, oznacza to otyłość, którą należy poddać leczeniu. Indeks poniżej 19 wskazuje, że trzeba zwiększyć mięśnie trochę lub uzyskać trochę wagi.

Jest jeszcze inny sposób na określenie idealnej wagi. W tym celu najpierw zmierzyć obwód klatki piersiowej wzdłuż linii sutkowej przy natchnieniu (niech będzie 110) i wykonaj tę samą procedurę podczas wydechu (niech to będzie numer 90). Teraz znajdź średnią wartość tej liczby (w tym przypadku liczbę 100) i pomnóż ją przez wzrost. Załóżmy, że twoja wysokość wynosi 165 cm. Po obliczeniach otrzymasz numer 16500. Teraz musisz podzielić go na 240 - to idealna waga.

Pamiętaj, że prawie wszystkie cudowne wzory do obliczania idealnej wagi są bardzo subiektywne. Waga i kształt ciała są silnie uzależnione od predyspozycji genetycznych, a także od struktury organizmu, intensywności metabolizmu i innych czynników, które nie są brane pod uwagę przy obliczaniu takich formuł. Jeśli więc lubisz wyglądać, jeśli czujesz się komfortowo w ciele, nie musisz pisać lub tracić wagi - jesteś już tak doskonały.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz