Jak obliczyć idealną wagę, w oparciu o wzrost


Nie ma jednolitych ramek idealnej wagi dla wszystkich kobiet. Każdy ma inny wzrost i inny rodzaj ciała. Podczas obliczania należy wziąć pod uwagę zarówno dopuszczalne wagi. Aby wyliczyć idealną masę w najprostszy sposób, musisz odebrać od wysokości 110. Liczba ta będzie liczbą, którą należy spróbować zobaczyć na skali.

Innym sposobem jest wyliczanie przedziału, w którym twoja waga będzie uważana za idealną. Wzrost swojej wysokości w metrach kwadratowych. Na przykład, jeśli masz 169 cm wysokości, musisz pomnożyć 1,6 na 1,6. Następnie jego aktualną wagę należy podzielić na wynik. Jeśli wynik wynosi 21 do 24, wówczas twoja waga może być nazwana idealnym.

Trzecia metoda polega na pomiary nie tylko wzrostu, ale również na obwodzie klatki piersiowej na wdechu i wydechu. Obliczyć średnią i pomnożyć ją przez wysokość. Podziel wynik na 240. W rezultacie otrzymasz ciężar, na który powinieneś dążyć.

Na tym obliczeniu nie kończy się, musisz dowiedzieć się, jaki typ ciała masz. Łącznie wyróżnia się trzy rodzaje: mezomorfizm, brachymorficzny i dolchomorficzny.

Pierwszy typ to tzw normostenik ich karoseria jest najczęstszym i bardziej zbliżony do średniego kursu. Jeśli należą do tej kategorii, nie musisz robić niepotrzebnych obliczeń.

Drugi rodzaj to hiperstynika. Mają szeroką klatkę piersiową i kości. Posiadacze tego typu ciała powinni dodać kolejne 10% wartości obliczonej. To będzie idealna waga.

Ostatnim typem są astenia, ich klatka piersiowa i kości są znacznie węższe niż te, które są normą. Jeśli jesteś asteniczny, musisz odejść od uzyskanej liczby 10%.

Niezależnie od otrzymanych figurek, pamiętaj, że idealny jest ciężar, w którym się czujesz.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz