Jak schudnąć w diecie żużlu


Dzięki diecie promującej żużel, organizm pozbywa się toksyn i żużli, a zatem następuje utrata wagi. Ponadto metabolizm jest przyspieszony i system znużenia jest znormalizowany. Aby usunąć toksyny i toksyny z organizmu, najpierw zwiększ ilość płynu zużytą do 2-2,5 litrów dziennie. Picie alkoholu dozwolone soki, mineralna woda niegazowana, ziołowe i kwiatowe infuzje.

W tym czasie Twoja dieta będzie składać się z pokarmów wolnych od tłuszczów, słabych w białkach i soli oraz wszystkich pokarmów bogatych w węglowodany. Podczas diety zwiększyć aktywność fizyczną, udać się do masażysty lub w saunie.

Ta dieta obejmuje dni "suche" i "picie". Taka zmiana reżimów pomaga oczyścić wszystkie tkanki ciała. W weekendy lepiej układają się "suche" dni.

Przykładowa dieta żużlowa

Pierwszy dzień

Na pusty żołądek napij 200 ml ciepłej wody. Śniadanie № 1: sałatka owocowa - 100 g, płatki owsiane na wodzie - 80 g, jogurt beztłuszczowy - 200 ml, 1 bochenek chleba. Śniadanie nr 2: ser beztłuszczowy - 70 gramów, 1 jabłko, pomarańczowy lub bananowy. Obiad: zielona sałata smaku niewielką ilość oleju roślinnego - 100 g zupę warzywną - 200 ml beztłuszczowe twarogu - 150 ml, pieczywo - 25 g kolacja. Zupę warzywną - 100 g, beztłuszczowe mleko lub jogurt - 200 ml, ryż brązowy - 50 g, 1 banan lub pomarańczowy. Między głównymi posiłkami dozwolone są w małych ilościach do spożycia orzechów i suszonych owoców.

Drugi dzień

W ciągu dnia napij się soków owocowych i warzywnych, kwiatów i herbat ziołowych.

Trzeci dzień

Rankiem na pusty żołądek napój 200 ml wody z cytryną. Śniadanie: muesli bez cukru z odtłuszczonym mlekiem - 80 gramów, 1 jabłko lub pomarańczowy i 1 banan. Obiad: zielona sałatka - 100 g, zupa jarzynowa - 200 ml, spaghetti lub kasza gryczana - 80 g, dowolne owoce. Obiad: białej kapusty i marchewki smaku niewielką ilość oleju roślinnego - 100 g, fasola lub groch puszkach - 80 g, 1 1 banan i jabłko

,

. Czwarty dzień

W ciągu dnia napij się soków owocowych i warzywnych, kwiatów i herbat ziołowych.

Następnie powtarzaj żywność zgodnie z proponowanym schematem przez 20 dni.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz