Dieta diety wschodniej


Czas trwania wschodniej odżywczej diety to 7 dni. W tej chwili musisz przestać używać słodyczy i napojów alkoholowych. Menu takiej diety może być następujące: Pierwszy dzień

Śniadanie: świeża kapusta - 150 g, woda mineralna - 250 ml. Obiad: gotowany biały ryż - 4 łyżki. l, sałatka z marchwi, przyprawiona oliwą z oliwek - 150 g, woda mineralna - 250 ml. Obiad: gotowany filet z chudej ryby - 150 gramów, kawałek chleba i sałatki liściowej.

Drugi dzień

Śniadanie: owsianka, gotowana na mleku o niskiej zawartości tłuszczu i naturalnym soku jabłkowym - 250 ml. Obiad: gotowany filet chudej ryby - 200 g, sałatka owocowa ze świeżych jabłek, pomarańczy, gruszek i soku pomarańczowego - 250 ml. Kolacja. Chude pieczenie - 200 g, kromki chleba, liście sałaty - 3-4 kawałki, pomarańczowy - 1 kawałki

,

. Dzień 3

Śniadanie: sałatka owocowa zielonych jabłek, bananów i pomarańczy - 200 g, sok pomarańczowy - 250 ml. Obiad: niesolone gotowane ziarna - 250 g świeżego soku z cytryny sałatkowy - 150 g, kromki chleba, wody mineralnej - 250 ml. Obiad: smażone grzyby - 250 g, gotowane ziemniaki, woda mineralna - 250 ml.

Czwarty dzień

Śniadanie: naturalny sok jabłkowy - 250 ml i pomarańczowy. Obiad: gotowany kalafior - 200 g, jabłko, kawałek chleba, woda mineralna - 250 ml. Obiad: gotowane ziemniaki - 2 kawałki, gotowany filet rybny - 200 g, kromka chleba

Piąty dzień

Śniadanie: owsianka, gotowana na mleku o niskiej zawartości tłuszczu, woda mineralna - 250 ml. Obiad: sałatka kapusta - 200 gramów, kawałek chleba, woda mineralna - 250 ml. Wieczerza: sałatka kapusta - 200 g, kromka chleba, woda mineralna - 250 ml

Dzień 6

Śniadanie: sałatka z marchwi, przyprawiona olejem roślinnym - 150 gramów, kromka chleba, woda mineralna - 250 ml. Obiad: surówka z kapusty, marchwi i selera - 220 g, kromka chleba, sok jabłkowy - 250 ml. Wieczerza: gotowany biały ryż - 100 gramów, sałata liściowa - 100 gramów, woda mineralna - 250 ml

7 dzień

Śniadanie: sałatka owocowa świeżych jabłek, moreli i śliwek - 250 g, woda mineralna - 250 ml. Obiad: gotowany biały ryż - 150 g, woda mineralna - 250 ml. Obiad: gotowana chuda ryba - 150 g, sałatka kapusty - 200 g, kawałek chleba, woda mineralna - 250 ml

Woda mineralna powinna być niegazowana.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz