Dieta jajowa na tydzień

[9] Wszystkie diety jaj są oparte nie na liczeniu kalorii (chociaż wciąż istnieje ograniczenie dotyczące objętości żywności), ale na procesy chemiczne, które są uruchamiane w organizmie przez ich kombinację. Szybkim efektem diety jest witamina H lub biotyna zawarta w żółtku jajka. To on sprzyja szybkiemu metabolizmowi tłuszczów i rozpoczyna proces ich spalania, przyspiesza metabolizm węglowodanów, nie pozwala mu zamienić w tłuszcze i osiąść na figurze. Biotyna jest odpowiedzialna za asymilację białka dowolnego pochodzenia (a menu zawiera kurczak, kefir, ser), co powoduje szybki i skuteczny proces utraty wagi. Nie jest nowy fakt, że regularne spożywanie jaj kurzych ma korzystny wpływ na zdrowie i wygląd. Jest to ułatwione przez luteinę i koenzym R lub witaminę B8. Luteina jest naturalnym przeciwutleniaczem, który poprawia kondycję skóry, a koenzym R nie tylko piękno skóry i włosów, ale także wykazuje działanie układu mięśniowego

.

Aby osiągnąć jak najbardziej pozytywny wynik, stosując dietę siedmionodniową, należy ściśle przestrzegać reżymu:

• Pić tak często, jak to możliwe i płynniejsze o każdej porze dnia.
• Gotować warzywa tylko w wodzie, w razie potrzeby dodając przyprawy, czosnek, cebula, sól.
Możesz korzystać z parowca.
• Nie napełniaj masła.
• Z poczuciem głodu można zjeść świeże marchewki, liść sałaty lub ogórek, ale dopiero po 2 godzinach po śniadaniu, obiedzie lub kolacji.
• Obserwuj dietę i objętość jedzenia i nie zmień śniadania obiadem lub obiadem.
• Nie potrzebujesz dodatkowych witamin, ale możesz, jeśli chcesz.
• Sport zaleca się, przyczyniają się do większej utraty wagi, ustalają uzyskany wynik.

Menu diety jajowej przez 7 dni

1 dzień

Śniadanie składa się z grejpfrutów, 2 gotowanych jaj i zielonej herbaty. Na lunch zjeść 1 jajko gotowane, 1 pomarańczowy i 150 g gotowanej filety z kurczaka. Obiad obejmuje 200 g gotowanej filety z kurczaka i kefiru.

2 dzień

Na śniadanie - 2 jajka na twardo, szklankę świeżo wyciśniętego soku cytrynowego. Obiad składa się z 2 pomarańczy, 150 g gotowanych lub duszonych filetów z kurczaka, szklankę wody. W przypadku kolacji jeść 2 jajka na twardo i 1 grejpfrut, wypić szklankę mleka.

3 dzień

Na śniadanie, proszę sobie przy lampce wody z łyżką soku z cytryny i 1 jajkiem na twardo. Zjeść 200 g gotowanego mięsa i 1 grejpfrut. Obiad powinien składać się z 2 gotowanych jaj i szklankę wody mineralnej.

4 dzień

Na śniadanie przygotuj omlet z 3 jajek z dowolną ilością zieleni. W porze lunchu zjeść liście sałatek, 2 gotowane nogi z kurczaka (do 150 g). Wieczorem kolacja z 2 grejpfrutami, 1 jajkiem gotowanym i szklanką wody.

5 dni

Menu śniadaniowe składa się z sałatki z marchwi gotowanej, 2 jajka na twardo, zieleni i łyżeczką o niskiej zawartości tłuszczu kwaśnej śmietany. Na obiad, pozwól sobie na 2 świeże marchewki ze szklanką soku pomarańczowego. Na kolację wyrzuć 100 g ryb morskich w sok z cytryny, uzupełnij menu 1 jajkiem gotowanym i szklanką wody mineralnej.

Dzień 6

Śniadanie 150 g niskotłuszczowego sera i szklankę soku cytrynowego. Na lunch - 2 grejpfrutów i 2 gotowane jaja. Wieczerza zastępuje tylko wodę mineralną w dowolnej ilości.

Dzień 7

Śniadanie powinno składać się z połowy grejpfrutów i 2 gotowanych jaj. Menu na lunch to 200 g gotowanego mięsa i 1 pomarańczowy. Wieczerza ponownie, zastępując ją wodą mineralną

Wyjdź z diety jajka stopniowo. W menu należy pamiętać o włączeniu i zastąpieniu żywności diety: owoców cytrusowych, jaj, mięsa, twarogu, kefiru.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz