Dieta przez tydzień bez uszczerbku na zdrowiu


Utrata wagi przez tydzień jest całkiem realna. Istnieje wiele diet, które trwają siedem dni i prowadzą do dobrych wyników. Aby jednak nie zaszkodzić zdrowiu, musisz dokładnie zbliżyć się do wyboru diety i menu. Tak więc systemy żywieniowe, które obiecują zaoszczędzić 10 kilogramów nadwagi w ciągu tygodnia może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Dieta oszczędna, którą możesz stracić na parę kilogramów, może jednocześnie oczyścić ciało i dostosować jelita.

Jedną z oszczędnych diety ekspresyjnej jest kefir. Wszystkie potrawy są przygotowane bez cukru i soli. Pierwszego dnia powinieneś jeść 5 gotowanych ziemniaków w regularnych odstępach i wypić pół litra kefiru. W drugim - jak tyle napoju kwasu mlekowego i 100 g białego mięsa kurczaka, gotowane. Trzeciego dnia dostarczono 100 gramów gotowanej cielęciny i tej samej półtora litra kefiru. Na czwartym - 100 g nisko tłuszczowych gotowanych ryb i półtora litra kefiru. W piąty dzień można jeść owoce i warzywa, z wyjątkiem bananów o wysokiej kalorii i winogron. Do ich wypicia potrzebne jest też kefir, w ilości półtora litra. Szósty dzień to ścisłe ograniczenia. Można wypić tylko kefir, półtora do dwóch litrów. W siódmej ilości wody mineralnej można przyjmować w nieograniczonych ilościach.

Kefir można zmieniać - alternatywnie bifido- z owocami lub zwykłymi. Możesz wypić tyle wody ile chcesz. Ale herbata i kawa - w ogóle. Pod koniec diety, co do zasady, pozostają 3-5 dodatkowych kilogramów

. Inną skuteczną tygodniową dietą jest zupa. A specjalnie przygotowana zupa można zjeść tyle ile tylko chcesz. Oczyszcza ciało i usuwa nadmiar tłuszczu. Przygotuj magiczną zupę: 1 kapustę główną, 6 cebuli, 2 pomidory, 2 słodkie papryki, 1 gałązkę selera. W gotowanych warzywach można dodać sól i pieprz.

Pierwszego dnia, oprócz zupy, można jeść owoce (ale nie o banany). W drugim - warzywa, na przykład ziemniaki w mundurach. Trzeci - owoce i warzywa. Czwartego dnia dodano mleko o niskiej zawartości tłuszczu do zupy i owoców. Na piątej gotowanej wołowinie i świeżych pomidorach. W szósty dzień powinien być zupa, warzywa i wołowina. W siódmej zupy, warzywach i brązowym ryżu. Woda lub zielona herbata powinny być pijane jak najwięcej. Dzięki wszystkim zasadom można stracić około 5 kilogramów.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz