Dieta przez tydzień bez konsekwencji dla organizmu

Idealna opcja dla tych, którzy chcą stracić na wadze to delikatna, zrównoważona dieta. W tym tygodniu rozładunku nie przyniesie szybkie rezultaty, ale nie muszą głodować, ale nie jest to konieczne w celu przywrócenia zdrowia i równowagi po utracie wagi. Ale zanim przejdziesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub dietetykiem, aby nie wyrządzić sobie krzywdy. Lekarze często zalecają zmianę diety osób z pewnymi chorobami w celach terapeutycznych.

Niezaprzeczalną zaletą oszczędnej diety jest to, że dieta będzie nadal zawierać szeroki wybór produktów spożywczych, które stanowią podstawę zdrowej diety. Tak więc, nie tylko bezpiecznie i stopniowo schudnąć, ale także poprawić trawienie, metabolizm. Co więcej, światło dieta może być opcjonalnie przedłużone przez dłuższy okres czasu niż tygodnia ponieważ menu zróżnicowane i mogą być zrównoważone w sposób ciągły w różnych odmianach.

,

Dieta oszczędna w ciągu tygodnia nie pozwoli Ci poczuć głodu, a produkty nadal będą otrzymywać witaminy i pierwiastki śladowe w odpowiedniej ilości dla normalnego życia. Tak więc zmęczenie, depresja i utrata siły są wykluczone. I oczywiście łagodna i naturalna dieta pozwala ty prowadzić twój zwykły styl życia, ćwiczenia, pracować, zrelaksować się

A przecież minus delikatnej diety, która obiecuje stopniową utratę wagi bez konsekwencji dla organizmu, jest. Niezależnie od tego, jaka jest żywotna dieta, nie powinno się jej używać przez długi czas. Istnieją nawet niektóre rodzaje zrównoważonego systemu energetycznego, które nie mogą być użyte więcej niż 7-9 dni w zasadzie (na przykład dieta Margarity Korolevoy).

Podstawowe zasady oszczędzania diety zrównoważonej przez tydzień:

• Wszystkie potrawy należy gotować bez udziału frytkownicy lub patelni i masła, czyli nic smażonego. Zasadniczo ta pozycja powinna stać się podstawą zdrowej diety i bez diety. Produkty można gotować, parzone, pieczone, duszone.
• Utrzymując oszczędną dietę, jedzenie powinno być przyjmowane w ułamku, to znaczy 5-7 razy dziennie. Co najmniej co cztery godziny jedzenie powinno wpłynąć do żołądka, aby uniknąć uczucia głodnego i zaostrzenia choroby. • Łagodna dieta (podobnie jak inne) obejmuje całkowitą odmowę przypraw. Jednak nadal można sól, naczynia będą przyprawiane pietruszką, koperkiem i sokiem z cytryny • Każda dieta, w tym łagodne związany z powołaniem lekarza lub stosować na własną rękę, nie muszą być przestrzegane w ostrej fazie choroby lub załamania nerwowego.

Dieta oszczędna

Istnieje ogromna liczba skutecznie wyważonych tak zwanych diet "delikatnych". Odnoszą się raczej do medycznych systemów odżywiania, pomagają trochę dostosować wagę, radzić sobie z chorobami, utrzymywać i poprawiać stan zdrowia. Na przykład dieta nr 5 jest zalecana w przypadku przewlekłego zapalenia wątroby i dna moczanowego oraz diety nr 10 - w przypadku chorób sercowo-naczyniowych. Ration of nutrition zostanie szczegółowo określony przez lekarza uczestniczącego.

Jeśli głównym celem - aby schudnąć, należy użyć jako opcja, frakcyjnej lekką dietę, której istotą udać się do wielokrotnego użytku, żywność - to znaczy, nie ma co 2 godziny przez 5-6 dni. Oto przykładowe menu na cały dzień (każdy produkt - w ciągu 2 godzin, pierwszy odbiór o godzinie 8 rano, ostatni - w 22 godziny): zielona herbata, marchewki z sokiem z cytryny, brzoskwini, 100 g gotowanej ryby z ziarna chleba, 100 g sera, sałatki buraki, 50 gramów suszonych moreli, szklankę jogurtu odtłuszczonego.

Wyjście z diety jest całkiem proste. Nie możesz pić na mąkę i słodkie potrawy. Jedz jak przed dietą, ale bez smażenia i dużo słodkich. Za dziesięć dni po prostu naprawisz wynik, po którym możesz powtarzać oszczędną dietę przez tydzień. Utrata wagi nie będzie dużo, ale szkoda dla ciała nie zostanie zadana. W razie potrzeby powtórz przebieg urozmaiconego żywienia może wynosić do 4 razy, z przerwami 10-15 dni.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz