Włoska dieta


Włoski diety jest to, że w ciągu dnia moc zaczyna się od mniejszych i bardziej płynnie: to znaczy, że obejmuje minimalny śniadanie, skromne śniadanie, obiad i dobry obiad. Ta zasada odżywiania jest nieco inna od dominującej zasady, na podstawie której na śniadanie serwowane jest najbardziej kaloryczne jedzenie, a kolacja powinna być łatwa. Ponadto włoska dieta nie narzuca ścisłej diety, a słodka jest dopuszczona do jedzenia. Co do zasady, Włosi zaczynają dzień od małego śniadania, a w tym musi być coś słodkiego. Na przykład, menu posiłek rano może wyglądać następująco: kubek kawy z mlekiem (nie krem) i bogatej croissant (cornetto) lub barze. W porze lunchu można jeść świeże owoce i wypić szklankę soku.

Obiad jest reprezentowany przez kilka potraw, z których najważniejsze - makaron. Serwuj je niskotłuszczowym sosem warzywnym lub sosem pomidorowym. Ponadto menu na lunch powinno zawierać małą część mięsa lub ryb, sałatę, warzywa i owoce, a także deser.

A na kolację można piec ryb lub mięsa, zjeść sałatkę i wypić pieprz. Pomimo tego tak bogatego menu, wszystkie porcje powinny być małe. Preferowanym napojem jest woda mineralna i kieliszek czerwonego wina.

Złożoność włoskiej diety polega tylko na tym, że przygotowanie potraw śródziemnomorskich, że dieta wyładowanie może zająć dużo czasu, ponieważ w tym przypadku wykorzystać półprodukty nie jest dozwolone. Jednak proces gotowania będzie prawdziwą przyjemnością. A ciało w tym okresie rozładowania otrzyma zestaw niezbędnych elementów, więc włoska dieta nie spowoduje szkody dla zdrowia.

Utrata wagi w diecie włoskiej wynosi 5 kg na miesiąc. Ale aby osiągnąć ten efekt, należy przestrzegać następujących zasad: istnieje potrzeba powoli, aby móc zatrzymać się w czasie i bez liczenia kalorii (Nawiasem mówiąc, określenie „dieta” jest obce dla siebie Włochów).

Wideo.

Zostaw Swój Komentarz