Plusy i minusy diety ryżowej


Ryż, w szczególności nierafinowany, bogaty w witaminy grupy B, potas, fosfor, cynk, wapń, żelazo. Zawiera 78% złożonych węglowodanów, dzięki czemu organizm otrzymuje dużo energii. Ale nie ma prawie soli w ryżu, dlatego jest użyteczna dla osób cierpiących na choroby nerek i układu sercowo-naczyniowego. Dzięki właściwościom adsorbującym ryż absorbuje żużle i oczyszcza ciało: poprawia się metabolizm, co z kolei sprzyja spalaniu nadmiaru tłuszczu. Istnieje kilka sposobów na dietę z ryżu. Jeśli chcesz szybko schudnąć, możesz spróbować zjeść tylko jedną szklankę gotowanego ryżu przez cały dzień. Czas trwania takiej diety wynosi 3 dni. Część ryżu można zjeść natychmiast lub rozciągnąć na kilka przyjęć. Jeśli głód jest nie do zniesienia, możesz dodać 2-3 zielone jabłka do menu.

Bardziej wyrozumiały - ryż dieta na 7 dni, w których menu zawiera wiele warzyw i bulionu z nich, sałatek, owoców, oleju roślinnego, produktów mlecznych, otręby pieczywo, herbat ziołowych. Ale głównym produktem jest nadal ryż. Przez tydzień z tą dietą tracą się do 3 kg masy ciała.

Dla tych, którzy chcą nie tylko stracić na wadze, ale także oczyścić ciało toksyn, istnieje dieta ryżowa "5 objętości". To bardzo proste. To zajmie 5 pojemników (okulary, słoiki), włożyć 2 łyżki ryżu i zalać wodą. Następny dzień, zmień wodę i tak dalej 3 dni. A potem weź ryż z jednego pojemnika w surowy poranek na pusty żołądek i zrób ponownie 2 łyżki stołowe zboża w słoju. Jedzenie spożywane jest nie wcześniej niż w ciągu 2-3 godzin. Kontynuuj przez 2 tygodnie, codziennie odżywając część ryżu. W tym przypadku spożycie soli powinno być ograniczone. Oczyszczony ryż nabywa porowatą strukturę i intensywnie wchłania żużle i sól z organizmu, usuwając je naturalnie.

Jest więc oczywiste, że zalety diety ryżu są oczywiste: ciało jest oczyszczane, poprawia się metabolizm, a zatem ogólny samopoczucie. Utrata nadwagi. Ponadto ta dieta nie wymaga dużo wysiłku w przygotowywaniu potraw i kupowaniu drogich produktów.

Pomimo takiej skuteczności oczyszczania, dieta ryżowa ma wiele wad. Po pierwsze, ryż usuwa z organizmu nie tylko niepotrzebne sole, ale także użyteczne potas, co ma złe działanie na pracę serca. Aby temu zapobiec, użyj produktów bogatych w to minerały: suszonych moreli, rodzynków. Alternatywnie przyjmuj leki z potasem.

Prace przewodu pokarmowego mogą ulec zakłóceniu, na przykład może pojawić się zaparcia. W takich przypadkach pić przeczyszczające herbatki ziołowe. Ale największą wadą jest to, że w zasadzie woda jest usuwana, dzięki czemu masa utraciła, a sam tłuszcz spala się w małych ilościach. Dlatego też zaleca się dodatkową aktywność fizyczną: biegnąc rano, wchodząc do basenu lub klubu fitness, a co najmniej 2 litry wody dziennie.

Po obliczeniu wszystkich zalet i wad, zdecydować, czy wybrać do utraty wagi jest dieta ryżowa.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz