Dieta przez tydzień od Larisa Dolina


Larisa Dolina, znany rosyjski piosenkarz zmuszone naturalnej tendencji do tuszy układ z nadwagą stałe. Jej kefir diety w tygodniu składa się z małej liczby produktów: mięsa, mleka i kwaśnych pokarmów, ziemniaków, warzyw i wody mineralnej. Już teraz wykaz ten wskazuje, że dieta jest dość trudna, i trzeba zebrać siły i dostroić się przez tydzień do głodu. Podczas diety codzienna porcja jest podzielona na 6 posiłków co 2 godziny, to dzielone jedzenie poprawia metabolizm i zmniejsza poczucie głodu. Musisz rozpocząć śniadanie od 8:00, a ostatni raz powinieneś jeść nie później niż o 18:00. Ponadto, przy gotowaniu, sól nie jest używana, co utrudnia dietę. Ale dla uprzejmości zharmonizowanej postaci możesz i bądź cierpliwy.

Zaleca się również przed każdym posiłkiem, aby wypić 50 g infuzji ziołowej z nagietka, rumianku i ziela dziurawca. Wlew zaparzany rano. W tym celu weź jedną porcję każdego ziół i wlać 200 ml wrzącej wody. Lepiej jest używać termosu. Ponadto, nie pić przez cały dzień przegotowanej wody, ale nie więcej niż 0,5 litra, a rano można zafundować sobie kubek czarnej kawy bez cukru.

Przed rozpoczęciem diety, nie napełnij żołądka wszelkiego rodzaju przysmakami w nadziei, że schudniesz. Wręcz przeciwnie, konieczne jest, aby jeden dzień rozładunkowy rozpoczął mechanizm oczyszczania organizmu. Dzień wyładunku nie powinien być głodny, bardziej przydatny jest wybór, na przykład kefir lub jabłko.

Tak więc menu na tydzień z Larisy Doliny:

• Dzień pierwszy: 400 g ziemniaków, gotowane lub pieczone bez soli, 500 ml 1% kefiru.
• Dzień drugi: 400 g sera domowego o niskiej zawartości tłuszczu, 500 ml 1% kefiru.
• Dzień trzeci: 400 g dowolny owoc (banany i winogrona niemożliwe), 500 ml 1%
. • Dzień czwarty: 400 g piersi kurczaka bez skóry, gotowane bez soli, 500 ml 1% kefiru.
• Dzień 5: 400 g jakichkolwiek owoców (bananów i winogron nie może być), 500 ml 1% kefiru.
• Dzień Sześć: 1,5 ml wody mineralnej lub stołowej bez gazu.
• siódmego dnia 400 g żadnych owoców (winogron, bananów i niemożliwe), 500 ml 1% kefir

,

. Po zakończeniu cotygodniowej diecie nie wolno atakować tłuszczów i słodkich potraw, a wcale nie przeżuwać. Przejście do normalnego żywienia powinno być stopniowe. Ponadto zaleca się regularne ćwiczenia wagi i spędzania dni rozładunkowych.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz