Jak skutecznie stracić wagę na ogórku

Ta dieta opiera się na dużym spożyciu wody i błonnika roślinnego, ponieważ pochodzi z tych składników jest ogórkiem. Menu jest zaplanowane na 7 dni. W tym okresie możesz stracić 3-5 kg. Menu jest specjalnie zaprojektowane, aby w ciągu 3-4 dni spożywa się 1,5-2 kilogramów ogórków. Dzień 1
Na śniadanie zjedz 1-2 świeże ogórki. Na obiad ugotuj 200 gramów zupy warzywnej (marchew, rzodkiewki, ogórek). Wtedy można jeść 1 jabłko. Na przekąskę po południu - 1 pomarańczowy. Na kolację przygotuj 150 gramów surówki (ogórek, zielone jabłko, kwaśna śmietana).

Dzień 2
Rano rano nie jedz więcej niż jednego świeżego ogórka i kawałka chleba żytniego. Na obiad, gotuj 50 gramów wołowiny i gotuj 150 gramów sałatki (rzodkiewka, ogórek, oliwa z oliwek). W południe można jeść 1 jabłko. Na kolację dozwolone jest gotowanie 150 gramów surówki (ogórek, kapusta, marchew, kwaśna śmietana).

Dzień 3
Na śniadanie gotować 1 gotowane jajko i 2 świeże ogórki. W porze lunchu można jeść 100 gramów gotowanej ryby (odmiana o niskiej zawartości tłuszczu), 100 gramów ryżu, solonego ogórka. Na przekąskę w połowie dnia - 1 świeży ogórek. Podczas kolacji jeść 200 gramów surówki (ogórek, rzodkiewka, zielenina, olej roślinny).

Dzień 4
Rano zjeść 1 ogórek i kawałek chleba żytniego. Po południu gotować 100 gramów ryżu i przetrzeć go twardym serem (20 gramów). Na poranną przekąskę - 1 gruszkę. Podczas kolacji jeść 200 gramów sałatki warzywnej (ogórek, marchew, zielenina, kwaśna śmietana).

Dzień 5
Na śniadanie zjedz 2 świeże ogórki lub 1 jabłko. Na lunch, gotuj 150 gramów surówki (rzodkiewka, marchew, kapusta, ogórek, oliwa z oliwek). Jedna pomarańcza jest również dozwolona. Zapraszamy na popołudniową przekąskę. Wieczorem zjeść 200 gramów surówki (ogórek, zieleń, olej roślinny)

Dzień 6
Rano zjeść kawałek chleba z otrębami i 1 ogórkiem. W porze lunchu ugotuj 200 gramów zupy warzywnej (marchew, rzodkiewki, ogórek) i jednego jajka. Na poranną przekąskę - 1 gruszkę. Podczas kolacji jeść 150 gramów surówki (ogórek, zielenię, kwaśną śmietanę o niskiej zawartości tłuszczu)

Dzień 7
Na śniadanie gotować 1 jajko i zjeść 2 świeże ogórki. Na obiad ugotuj 200 gramów zupy warzywnej (marchew, rzodkiewki, ogórek). Na przekąskę po południu zjeść jeden ogórek. Wieczorem przygotuj 150 gramów surówki (rzodkiewka, ogórek, oliwa z oliwek).

Rekomendacje
Jeśli po tej diecie pod koniec dnia poczujesz silne poczucie głodu, można jeść 1-2 świeże ogórki.

Przeciwwskazania
Ta dieta nie jest zalecana u osób cierpiących na zapalenie błony śluzowej żołądka i wrzody trawiennej, ponieważ stosowanie świeżych ogórków może zwiększyć kwasowość soku żołądkowego. Przed przystąpieniem do proponowanego menu zawsze skonsultuj się ze specjalistą.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz