Dieta cukru: co trzeba zjeść?


Dieta cukru jest wskazana nie tylko do utraty wagi, ale także do ogólnej poprawy stanu zdrowia organizmu. Okresowe przestrzeganie zaleca się osobom chorym na cukrzycę, zapalenie wątroby, zapalenie pęcherzyka żółciowego, zapalenie trzustki i niewydolność nerek. Wskazane jest skonsultowanie się ze swoim lekarzem, zwłaszcza jeśli u pacjenta występuje przynajmniej jedna z wyżej wymienionych chorób. Jeśli nigdy nie dotrzymujesz diety cukru, po raz pierwszy wybieraj dni, kiedy jesteś w domu. Faktem jest, że niektórzy ludzie doświadczają słabości, senności i zawroty głowy. Zwykle odchodzi z czasem, ponieważ toksyny stopniowo opuszczają ciało. Z niskim poziomem hemoglobiny we krwi, lepiej nie próbować poprawiać tego sposobu.

Podczas diety cukru należy jeść owoce o niskiej zawartości fruktozy. Konieczne jest całkowite wykluczenie wykorzystania bananów, winogron i fig. Najbardziej odpowiednie są niesłodzone jabłka, arbuzy, kiwi i inne owoce.

Z roślin warzywnych można jeść prawie wszystko: ogórki, dynia, cukinia, bakłażan, kapusta, buraki, sałata, marchew, itp. Również codziennego użytku gałązka koperku, selera lub natki pietruszki. Istnieje mała porcja, ale nie rzadziej niż 6 razy dziennie.

Przed każdym posiłkiem wypij szklankę zielonej lub czarnej herbaty z łyżeczką cukru, ale nie więcej. Herbatę należy spożywać trochę ciepło i co najmniej 30 minut przed jedzeniem.

Pij co najmniej 2-3 litra płynu dziennie. Jeśli nerki nie działają dobrze, wskazane jest, aby skonsultować się z lekarzem, jeśli potrzebujesz leków moczopędnych lub leków ziołowych. Podczas diety cukru zaleca się spożywanie nie więcej niż 1000 kalorii dziennie. Aby obliczyć zawartość kalorii w produktach, użyj specjalnego stołu. Ale co do zasady, jeść więcej niż powinien, przy takiej diecie jest trudne. Trzymaj się diety przez około 5 dni, musisz przerwać.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz