Jak schudnąć podczas postu


od żywienia jednogłośnie stwierdzenie, że dobrze zbilansowanej diety jest znacznie bardziej efektywne niż w Lent czczo, co w znacznym stopniu obniża pobór korzystnych witamin i minerałów, a także może mieć negatywny wpływ na wymianę substancji. Okres postu nie powinien być w żadnym wypadku uważany za czas walki z nadmiarem kilogramów. Żywność na stanowisku przewiduje odmowę zjedzenia wszelkiego rodzaju mięsa, drobiu, mleka i produktów mleczarskich, ryb, jaj i tłuszczów zwierzęcych. Zazwyczaj taka dieta pozwala szybko schudnąć. Jednak wiele osób w pierwszych tygodniach od zakończenia postu więcej niż zwraca ciężar spadł. To dlatego, że wiele z nich po zniesieniu zakazów natychmiast powraca do ciężkich produktów tłuszczowych.

W celu publikowania przydatne, należy wprowadzić prawidłowe żywności w zwyczaju: nie jeść smażone i wędzone, aby ograniczyć spożycie cukru i soli, spróbuj przekąski na małe porcje, itd. Tylko w tych zasadach ograniczeń żywności w diecie będzie skuteczna i nie będzie poważnym sprawdzianem dla. organizm.

Podczas szybkich dań obserwacji kalorycznych: gotowane i surowe warzywa Fill Zboża zawierające duże ilości przydatnych węglowodanów, które są dobrze wchłaniane przez organizm. Ponieważ stanowisko niemal całkowicie eliminuje białka zwierzęce z menu, rekompensuje ich niedobór poprzez soję i inne rośliny strączkowe. Białko sojowe przez jego skład aminokwasowy jest bardzo zbliżone do białka zawartego w produktach pochodzenia zwierzęcego. Staraj się nie przesadzać, spać więcej i chodź na świeżym powietrzu. Pomoże to organizmowi lepiej przekazać brak żywności białkowej.

Przy okazji, z odpowiednim odżywianiem podczas szybkiego, można nie tylko stracić na wadze, ale także normalizować ciśnienie krwi, poprawić pracę wątroby i pęcherza żółciowego.

Wideo.

Zostaw Swój Komentarz