Dieta zbożowa przez tydzień


Podczas tego okresu rozładowania, po zaleca się spożycie zbóż gryki, prosa, ryżu (brązowy dzikiego), pszenica, jęczmień, owies (w każdym przypadku powinno być Hercules) . Na diecie powinno uniknąć cukier, sól, mięso, drób, z wyjątkiem alkoholu i masła. Wyłączone z menu fast food zbóż, ryżu i kaszy manny białego i do słodzenia owsiankę, użyj sacharyna. 1 dzień - pszenica

Jest to konieczne, aby przygotować niesolonego płatki pszenne: wlać 180 g ziarna 2 szklanki wody i niskiej temperatury wrzenia w ciągu 20 minut. Na śniadanie - owsiankę i kieliszek odtłuszczonego mleka. Na lunch - bulion warzywny i kaszę z dodatkiem zielonej cebulki. Na obiad - owsianka i jogurt o niskiej zawartości tłuszczu

2 dzień - proso

Aby przygotować owsianki prosa trzeba wziąć 180-200 g prosa, zalać wodą i gotować przez pół godziny. Śniadanie jest zalecane na śniadanie i pół szklanki mleka. Na obiad - bulionu warzywnego i prosa owsianki, a na obiad - tarte jabłka z sokiem z cytryny i sacharyna

. 3 dzień - płatki owsiane

Aby przygotować główną posiłek dnia - mąka owsiana, wlać 180 g owsa, 750 mL wody i gotować przez 10 minut. Na śniadanie, dietetycy sugerują, aby jeść owsiankę z sacharyny i pić pół szklanki mleka. Obiad i kolację w ten sam sposób: Warzywa zupy i owsiankę, do którego można dodać czosnek i zieleni

. 4 dzień - ryż

Przede wszystkim jest to konieczne do przygotowania gotowanej ry 150 g ryżu dodać wodę i gotować przez 30 minut. Ponadto, konieczność czyszczenia funt jabłek i dusić je, dodając odrobinę wody. Na śniadanie, lunch i kolację zaleca się jeść ryż z owsianką mieszany z duszonymi jabłkami (tutaj można dodać sacharyna, sok z cytryny i cynamon).

5 dzień - jęczmień

Aby przygotować kasza wlać 180 g Jęczmień 750 ml wody i gotować przez 10 minut. Na śniadanie - owsianka i kieliszek mleka. Na obiad - zupa jarzynowa i kaszy jęczmiennej z kilkoma zielonej cebuli piór. Opiera się na kolację jeść owsiankę i kilka łyżek mleka skondensowanego i pić pół szklanki soku pomarańczowego.

6 dzień - kasza gryczana

W celu wytworzenia zbożowych, to jest niezbędne w celu 180 g gryki, wlać 750 ml wody i gotować przez 10 minut w niskiej temperaturze. Na śniadanie, jak zwykle owsianka i kieliszek mleka są zalecane. Na lunch - zupę z warzyw i kaszy gryczanej. Na obiad - owsiankę i szklankę jogurtu odtłuszczonego.

Dzień 7 - mieszane

Zacząć przygotować kasza „Drużbę”: się 50 g owsa i pszenicy, gryki, dodać wody i gotuje w niskiej temperaturze przez 20 minut. Zalecamy wypić szklankę mleka na śniadanie. Na obiad - bulion warzywny i płatki zbożowe. menu kolacja: płatki i tartego jabłka dodanie Sacharyna i sok z cytryny

. Między posiłkami może pić ziołowe infuzji, wody mineralnej, świeże soki i zielonej herbaty.

,

Specjalne przeciwwskazania w programu pomocy zboże tam, ale jeszcze przed przejściem na dietę, należy skonsultować się z lekarzem.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz