Dieta serowni przez tydzień


Ta dieta odnosi się do mono-diety, ale twoje ciało będzie nadal dostać wszystko, czego potrzeba do odnowy komórkowej - w zużytych produktów wystarczy białka i minerałów. Aby rozjaśnić pozbawienie, pomożesz miód, który jest dozwolony dietą twarogową, która wraz z tym produktem będzie pysznym deserem. Jednak miód również nie angażuje się - ogranicza użycie 1 łyżka dziennie. Aby osiągnąć pożądany rezultat, wystarczy codziennie jeść 600 g sera domowego, łamiąc odżywkę 5 razy dziennie. W twarogu można dodać kwaśną śmietankę o niskiej zawartości tłuszczu, miód i suszone owoce. Może być łączony z warzywami i ziołami, a także innymi produktami o wysokiej zawartości białka: szynka o niskiej zawartości tłuszczu, filety z dorsza. Przybliżony dzienny menu musi zawierać danie główne, składające się z dietetycznego sera. Należy je spożywać niewielką ilością różnorodnych produktów spożywczych, które pomogą dywersyfikować dietę

.

Zróżnicowanie menu jest łatwe. Można to zrobić, na przykład, pyszny obiad, który będzie wymagała 125 g twarożku, plaster szynki - 50 gramów, łyżkę wody mineralnej, łyżeczkę soku z cytryny, 100 g rzeżuchy, Małe jabłko, stół chrzan, sól i pieprz. Jabłko, tarty na dużym tarkę, posypać sokiem z cytryny, więc nie utlenia się. Wymieszaj z serem twarogowym, wodą mineralną i dodaj trochę gówna. Dokładnie wyciąć rzepak i 2/3 dodać do skrzepnej mieszaniny, wymieszaj wszystko, lekko sól i pieprz. Szynkę umieścić na talerzu, jako naczynie boczne, dodać skrzepną mieszankę, posypać całą resztą wodorosty. Jeśli boisz się, że będziesz głodny, możesz zagotować jeden mały ziemniak z szynką.

Można również gotować ryby na lunch, potrzebujesz 100 g dorsza o niskiej zawartości tłuszczu. Weź połowę zalewy i twardo jajka, drobno posiekać i wymieszać je z 100 gramów sera i kilka łyżek ogórka solanki. W mieszance skrzepnej dodaj drobno posiekane zieleniny koperku i natki pietruszki. W razie potrzeby sól i pieprz skrzep. Gotować lub smażyć kawałek dorsza, umieścić go na talerzu, włożyć do niego skrobankę. Posypać sokiem z cytryny. Dalsze informacje na temat gotowanych ziemniaków są ważne dla tego dania.

Wykorzystując swoje doświadczenie kulinarne i wyobraźnię, a także zapraszając Internet, aby Ci pomóc, możesz cieszyć się pysznymi i różnorodnymi potrawami na tydzień. Oprócz przyjemności, dostaniesz zauważalną poprawę samopoczucia i pozbądź się kilku dodatkowych kilogramów.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz