Dwie fazy diety owsianej


Dieta owsiata składa się z dwóch etapów. Pierwsza ma na celu oczyszczenie ciała, a druga - utrzymanie samej diety, która powinna trwać nie dłużej niż 10 dni. Wynika to z faktu, że pomimo użyteczności mąka owsiana nie może dostarczać organizmowi wszystkich niezbędnych składników i użytecznych substancji. Jeśli przez długi czas używasz jednego produktu do diety, możesz sprowokować nieprawidłowe funkcjonowanie organizmu iw konsekwencji pogorszyć ogólny stan. Przez 10 dni w diecie owsianej można pozbyć się średnio 5 kilogramów nadwagi. Pierwszy etap: oczyszczenie ciała

Czas trwania tej fazy przygotowawczej wynosi 7 dni. Więc przygotuj oczyszczenie bulionu: 4 łyżki niezmierzonego ryżu wlać 1 litr wody i pozostawić na noc. Rano, gotuj przez 1 godzinę na małym ogniu, stale mieszając. Ochłodzić i wypić na pusty żołądek. Jedzenie i picie alkoholu jest następnie zabronione przez 5 godzin. Następnie w ciągu dnia jeść w zwykły sposób, w tym w diecie więcej świeżych warzyw i owoców. Ostatni posiłek żywności i płynów powinien trwać nie dłużej niż 3 godziny przed snem, z wyjątkiem wody mineralnej.

Drugi etap: dieta

W ciągu 10 dni musisz jeść owsiankę owsianą, gotowaną na wodzie lub na mleku. Między posiłkami można jeść warzywa i owoce. Aby uniknąć problemów z stolcem, rano pora dodać niewielką ilość śliwek lub fig.

Ale jest jeszcze jedna, bardziej nasycona wersja diety owsianej. Tutaj trzeba naprzemienić owsiankę z płatków owsianych i płatków śniadaniowych, zrobionych z całych rozdrobnionych ziaren owsa. W ciągu dnia musisz jeść 600 gramów zboża i wypić co najmniej 2 litry wody mineralnej. Kawa w tym okresie jest wyłączona z diety. W tym wariancie diety, owoce i warzywa są również dozwolone między posiłkami, ale nie więcej niż 300 gramów.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz