Misja jest osiągalna: schudnąć do sukienki noworocznej


Szybka utrata dodatkowych kilogramów na zdrowie nie jest szczególnie przydatna. Dlatego też, jeśli nie ma zbyt mało czasu przed wakacjami, lepiej jest ograniczyć się do łatwej utraty wagi: jeden lub dwa kilogramy, a nie więcej. Następnie strój siedzi na rysunku, a nastrój będzie doskonały. A jeśli są jakieś niedociągnięcia, można je z powodzeniem ukryć przy właściwym wyborze odzieży i dodatków. Ale aby schudnąć przed Nowym Rokiem, nadal muszą wprowadzić szereg ograniczeń. Po prostu nie przeciążaj się na siłowni, siadaj na szkodliwej monoterapii lub szybko, pić apetyt lub tłumić herbatę.

Najlepiej jest wprowadzić ścisły system dnia tygodnia przed uroczystością. Każdego ranka musisz wykonać proste ćwiczenia fizyczne przez 40 minut. Plus, to powinno być 2-3 razy w tygodniu, aby trenować w siłowni.

Obiad powinien być łatwy, powinien być 2-3 godziny przed snem. I tym razem po posiłku nie można spędzić kłamstwa lub siedząc. Dobrze będzie chodzić, robić prace domowe, robić gimnastykę itp. Sen powinien wynosić nie mniej niż 7-8 godzin. Następnie metabolizm będzie prawidłowy, a tłuszcze ulegną lepszemu rozłożeniu.

Ponadto, aby schudnąć przez Nowy Rok pomoże prawidłowej diety. Możesz na przykład dwa dni gotować grykę na wodzie i napić się wody mineralnej, zielonej herbaty bez cukru, odtłuszczonego mleka, lekkiego kefiru. Potem dwa dni jeść jak zwykle, ale ograniczając się do mąki, słonej i słodkiej. Znowu powtarzaj dwa dni gryki, a więc naprzód diety przed wakacjami.

Kasza gryczana - nie tylko zboża o niskiej zawartości kalorii, ale nadal wychodzi z żużla w organizmie, pomagając w ten sposób pozbyć się nadmiaru tłuszczu. Jeśli kasza gryczana nie pasuje do Ciebie, możesz ją zastąpić ryżem lub perłami. Ale w każdym razie nie wkładaj do niego cukru, nie solisz i nie dodaj oleju. Jeśli przestrzegasz wszystkich zaleceń, możesz stracić 2-3 kg tygodniowo przez tydzień.

Jest jeszcze jeden łagodny schemat utraty wagi: śniadanie płatki owsiane na wodzie lub dwa gotowane jajka lub kefir. Na obiad trzeba jeść chude mięso, ryby lub drób na parę, surówkę z marchwi, buraków i kapusty lub wegetariańskiej zupy. Wieczerza powinna składać się z duszonych lub gotowanych warzyw oraz kawałka chleba zbożowego. W ciągu dnia można mieć jabłko, gruszkę lub suszone owoce. Musisz pić wodę mineralną lub zieloną herbatę. Takie dni rozładunkowe powinny również przebiegać zgodnie z planem - dwa z dietą i dwiema innymi.

Pomóż schudnąć przez Nowy Rok różne zabiegi spa. Jeśli zezwalają na to fundusze, przejdź do obszarów problemów związanych z masażem, do sauny, zrób prysznic kontrastowy. Wysiłki nie przeminą bez śladu, a świąteczne uroczystości staną się szczuplejsze i mogą nosić najmniejszą sukienkę, która zasiądzie na ciebie jak skóra węża. Wtedy patronka 2013, Snake, na pewno przyniesie szczęście.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz