Dieta Apple "minus 10 kg"


Dieta jabłek: cechy

Jabłka są bogate w pektyny, a on z kolei zmniejsza kaloryczność i reguluje pracę jelit silnik, wyświetla ciała radionuklidów, obniża poziom cholesterolu i przyczyny spalić „long-standing” tłuszczu, promując w ten sposób odchudzania. Dlatego na diecie jabłko przez tydzień, aby pozbyć się 10 kg jest bardzo prosta. Dzięki temu wygrała wielu fanów.

Dieta jabłek przez tydzień - minus 10 kg

Dzień Jeden
Aby rozpocząć proces odchudzania, musisz zrobić tego dnia jabłko. Na śniadanie, wziąć 2-3 jabłka, można je przetrzeć na tarce, dodać trochę jądra orzecha i doprawić sokiem z cytryny. Ale jeśli nie lubisz kwaśnego, jeść jabłka i garść orzechów za nic. Na obiad przygotuj sałatkę. Ponownie wziąć jabłka i zetrzeć go posiekać pietruszkę i zielonej cebuli, a nawet dodać jajko. Zrób sałatkę sokiem z cytryny. Na obiad, świeże jabłka, a rano waga pokaże minus 1-2 kg Wyniki utraty wagi mogą być mniejsze, wszystko zależy od cech organizmu.

Dzień drugi
Śniadanie składa się z gotowanego ryżu bez soli i 2-3 jabłek. Na obiad znowu wziąć jabłko, oczyść je, następnie zalać wrzątkiem, włożyć skórkę z cytryny i gotować do miękkości. Mash w puree i wymieszać z gotowanym ryżem. Jedz nie więcej niż jedną płytę. I na obiad, gotuj tylko ryż (bez soli). Następnego ranka można odnieść kolejne 1-1,5 kg.

Dzień Trzech
Jabłko-curd. Na śniadanie przygotuj małą filiżankę sera beztłuszczowego i 2 jabłka. Obiad powinien składać się z jabłek, cięte ze słomkami, twarogiem, orzechem włoskim i miodem. Na obiad, weź 50 g twarogu. Za trzeci dzień tracisz do 2 kg.
Aby jabłka były bardziej soczyste, wyciąć je i zanurzyć w wodzie z sokiem z cytryny.

Dzień czwarty
Rano zjeść 2 duże marchewki, tarty i jedno jabłko. Na lunch, przygotuj sałatkę marchewkowo-jabłkową z miód i skórką cytrynową. W przypadku kolacji dozwolone są tylko marchewki, a gwarantowana jest redukcja wagi do 2 kg.

Dzień 5
Tym razem menu obejmuje buraki gotowane. Na śniadanie zrób to i sałatka z marchwi. W porze lunchu zjedz mąkę owsianą, a można też mieć jeden średnio gotowany burak i jedno jajko. A na obiad, zetrzyj marchewkę i dodaj miodu. I minus 1-2 kg będzie czekał na ciebie rano.

Dzień Sześć
Powtarzaj menu na pierwszy dzień.

Siódmy dzień
Powtórz drugie menu dnia.
Dla lepszego wchłaniania witamin potrzeba tłuszczu, więc można wypełnić z odrobiną oleju sałatkowego.

Podczas wszystkich 7 dni napij się wodą mineralną bez gazu, naparów ziołowych, zielonej herbaty. Nie pij alkoholu, soli i cukru, jeśli palisz, spróbuj ograniczyć liczbę papierosów.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz