Skuteczna utrata wagi na zbóż


Korzyści płynące z diety na owsianiu

Utrata wagi na owsiankę jest nie tylko miły, ale także użyteczny. Niskokaloryczne naczynia z pełnoziarnistych płatków oczyszczają ciało, usuwa żużle i toksyny, które zakłócają normalny metabolizm i prowadzą do uzyskania dodatkowych kilogramów. Ponadto dieta na owsianka pomaga poprawić kondycję skóry, paznokci i włosów. Nie poczujesz bólu głodu - naczynia zbożowe, nawet gotowane na wodzie, przez długi czas uczucie sytości. I wreszcie, a także dieta na zbóż - trwałość wyniku. W przypadku diety zaleca się stosowanie zbóż z pełnych ziaren. Te potrawy przynoszą maksymalne korzyści organizmowi.

Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety na nabucach należy oczyścić ciało. W tym celu użyj galaretki. Aby to zrobić wieczorem, moczyć 4 łyżki ryżu w litrze zimnej wody. Rankiem, zmoczony ryż wraz z wodą, spoczywał powolny ogień przez godzinę. Powinieneś dostać ciekłą galaretkę. Powinno być spożywane w ciągu najbliższych pięciu godzin. Jednocześnie nie ma nic więcej do jedzenia i picia. Po południu dozwolone są wszelkie potrawy, z wyjątkiem słodyczy i mąki, ale ostatni posiłek powinien odbywać się 5 godzin przed snem. Proces picia w dniu oczyszczania - 1,5 litra czystej wody.

Dziesięciodniowa dieta na naboje

Ta dieta pomoże Ci pozbyć się 5-6 dodatkowych kilogramów w ciągu 10 dni. Jedz w tym okresie może być dowolna owsianka na wodzie bez soli i cukru. W płatkach zbożowych można dodać olej roślinny, miód, orzechy, grzyby, warzywa i owoce. Zakazuje się jedzenia mięsa, ryb, owoców morza, cukru, chleba, ziemniaków, masła, mleka i produktów mleczarskich, słodyczy podczas dziesięciodniowej diety. Zaleca się jeść 5-6 razy dziennie. Jeśli poczujesz silny głód między posiłkami - możesz jeść 1-2 łyżki owsianki. Jakie zbóż jest najbardziej przydatne? Dietetycy zalecają wybór tej diety na perłę, proso i kasza gryczana.

Dieta 6-drożdżowa

Ta dieta łączy sześć rodzajów zbóż, ponieważ każdy z nich ma unikalne właściwości. Te zboża uzupełniają się wzajemnie i dostarczają organizmowi użytecznych substancji, witamin i minerałów, pomagając pozbyć się nadwagi.

Wyniki tej diety stają się widoczne w ciągu tygodnia, a przeciętnie pozwala to na utratę wagi o 5 kilogramów. Główną zasadą tej diety jest stosowanie każdego dnia różnych zbóż. Pierwszego dnia powinniście zjeść owsiankę z pszenicy, drugą proso, trzecią płatki owsiane, czwarty ryż, piątą jęczmień, szóstą perłę jęczmienia. W siódmym dniu musisz ugotować owsiankę z mieszanki wszystkich sześciu kasz. Przed rozpoczęciem diety należy oczyścić jelito z lewą zastawką.

Przygotowywanie zbóż do specjalnej diety. Wieczorem zmieszaj jedną szklankę zbóż na dzień wcześniej, umyj ją i napełnij ją trzema kubkami wrzącej wody. Umieścić owsiankę w ogniu, doprowadzić do wrzenia i gotować przez 5 minut. Następnie wyjmij szalunek z kuchenki i zawiń go ręcznikiem. Rano porozmawiaj o owsianiu na 5-6 przyjęciach. Owsianka dla utraty wagi powinna być sucha - więc lepiej radzi sobie z nadwagą.

Istnieje również drugi sposób przygotowania owsianki do diety. Wypłukać kaszę wieczorem i moczyć w zimnej wodzie. Przed śniadaniem złożyć koc do ognia, pozwolić wodzie gotować, wyłączyć kuchenkę i pozwolić na owsiankę podawać pod pokrywką przez 5-7 minut. Przez pół godziny przed śniadaniem należy pić szklankę ciepłej wody - aktywuje ona metabolizm.

Aby polepszyć smak owsianki, w blenderze można dodać kefir lub ziemniaki i owoce. Jeśli danie bez soli wydaje Ci się zbyt świeże - dodać trochę suchej jeleni morskiej do niej.

Dietetycy zalecają podczas diety na zbóż, aby wypić co najmniej 2 litry wody dziennie. Ale nie pij jałmużny - pogorszy układ trawienny i zmniejszy skuteczność diety. Optymalne, aby nie pić wody przez pół godziny przed posiłkiem iw ciągu 30 minut po spożyciu.

W celu zmniejszenia masy ciała, dieta "6 owsianka" może być stosowana raz w miesiącu i utrzymywać się w dobrym stanie - raz na pół roku

Dieta na owsiankę owsianą

Ta dieta jest jedną z najbardziej popularnych i kochanych przez wiele kobiet. Dzięki diecie płatkowanej mąki owsianej możesz stracić do 3 dodatkowych kilogramów tygodniowo, nie doświadczając silnego dyskomfortu

.

Owies ma wiele przydatnych właściwości. Zawiera węglowodany złożone i łatwo przyswajalne, dając uczucie sytości przez dłuższy czas, błonnik, wspomaga wydalanie toksyn i produktów przemiany materii, witamin, minerałów i aminokwasów. Ze względu na diecie owsianej spadku poziomu cukru we krwi i cholesterolu, poprawy chemii krwi, krwinki czerwone są nasycone tlenem.

,

Zawartość kalorii w mączce owsianej jest niska - 325 kcal na 100 g suchych zbóż. Szereg takich stałych uzyskanych owsiane trzech porcji gotowanego, płatków owsianych.

,

Ponieważ płatki owsiane można dostarczyć organizmowi glukozy i niektórych składników odżywczych w diecie podczas diety zaleca się zawierać niewielką ilość świeżych owoców i warzyw, z wyjątkiem winogron, bananów i ziemniaków.

Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz