Kefir diety w pięciu wariantach - sortowanie wyniki, komentarze

W tym artykule dowiesz się o pięciu rodzajach diety kefir i kefiru dni rozładunku pomóc uczynić postać szczupła i piękna.

Chyba każdy wie, jak takie użyteczne fermentowanego produktu mlecznego takiego jak jogurt. A co najważniejsze, co wielu postrzega jako jogurt jest nie tylko jedzenie, ale również użyć go jako środek do profilaktyki wielu chorób, zwłaszcza że produkt jest dobry, aby użyć, jeśli istnieją problemy z żołądka i jelit. Ale jako zdrową żywność, w których masa jest redukowana, jogurt jest traktowane, jako zmienny. Dieta podstawie kefir jest za bardzo skuteczny w stosunku do wielu innych różnych systemów zasilających dietetyczne, które mają na celu zmniejszenie wagi. I w tym artykule powiemy o kilku opcji kefir diety, z którą w krótkim czasie, aby schudnąć!

Kefir diety w pięciu wariantach - sortowanie wyniki, komentarze

A pierwszym sposobem, aby schudnąć nazywa Kefir diety Instytut Żywienia

Ten kefir dieta może wykonywać tylko te osoby, które nie chcą wykonywać niebezpieczne eksperymenty z jego ciała i jest bardziej witryna, sprawdzona metoda. Ten rodzaj diety jest przeznaczony do dwudziestu jeden dni, aw tym czasie można stracić nawet do dziesięciu kilogramów wagi. Schudnąć ze względu na fakt, że obniżyć kaloryczność pokarmów w diecie, około 1800 kcal, usunąć węglowodanów, które są łatwo przyswajalne, ale raczej należy zrezygnować cukier, chleb i ziemniaki.

Ponadto, stosując się do diety to oczywiście trzeba zrezygnować więcej tłuszczu i trzeba używać tłuszcze roślinne, a w większości przypadków trzeba zrezygnować z tłuszczów zwierzęcych. To pozwoliło produktów, takich jak mięso, ryby, mleko i produkty mleczne. Nie muszą ograniczać się do warzyw i owoców, produkty te mogą być spożywane w dużych ilościach tylko wyjątkiem, że zawierają wiele skrobi. Nie może być owoce niskiej skrobi i warzywa, ale raczej jest to praktycznie nie znaleziono w ogórki, rzodkiewki, pomidory, zioła i jagody.

W odniesieniu nierozwiązywalnym ilością płynu, dzięki czemu można pić codziennie pół litra wody plus jeden litr jogurtu, czasami jogurt może zastąpić inne napoje fermentowane mleko, okazuje się, że można wypić pół litra wody, a pozostałe objętości zajmowanej przez ciecz, która jest w fermentowanych napojach. Jedz mniej soli, zmniejszyć zużycie do pięciu gramów dziennie. A co najważniejsze, jeść ułamkową, ale trzeba mieć co najmniej pięć razy dziennie i staram się jeść w tym samym czasie.

Osiem kefir diety

Ten kefir dieta jest uważana za nie jest łatwe, ale można powiedzieć, że nawet w czymś trudnym, jak zgodność czasu z nim, trzeba zrezygnować z wielu produktów, które są wymagane przez organizm i dlatego może zakłócić normalne funkcjonowanie niektórych organów, nie będą chory, aby wykonywać swoje funkcje. Na tej podstawie można stwierdzić, że przed chcesz skorzystać z ośmiu diety na kefir diety, należy skonsultować się z lekarzem. Jeśli nie ma żadnego - żadnej choroby przewlekłej, zwłaszcza związanego z żołądka lub jelit, nie należy korzystać z tego typu diety, nie chcemy szkodzić ich zdrowiu ze względu na piękno.

Produkty, które pozwoliły każdy dzień jest podzielony czterokrotnie posiłku. Ale w żadnym wypadku nie należy zmieniać ich skład. Jeśli chodzi o tzw danych produktu cukru i soli trzeba zapomnieć, ale same w sobie nie ograniczają płyn.

W pierwszym i piątym dni należy pić jogurt w ilości pół litra, nawet na pierwszy dzień może być gotowane ziemniaki cztery, a na drugi dzień wolno jeść sto gramów dowolnego suszonych owoców. Na trzeci dzień można jeść funta sera, a czwartego dnia funta śmietany, a nie tłuszczu. Piątego dnia wrzenia trzysta gramów mięsa kurczaka, a na szóstym jeść dwa kilogramy owoców. W siódmym dniu dozwolone jest pić jogurt w ilości trzech litrów, a po ósmym dniu picia wodę mineralną w nieograniczonych ilościach.

Po przejściu tej diety Larisa Dolina prostu uderzył całą swoją figurę, bo z pomocą diety jogurt oczywiście stała smukła i zgrabna urody. Niewątpliwie dzięki tej diecie można szybko tracą siedem kilogramów w ciągu siedmiu dni, choć należy podkreślić raz jeszcze, że dieta nie jest uważany za wyważone, dzięki czemu można radzić sobie ogromny cios dla jego organizmu. Tak więc, zanim rozpocznie się utrzymać dietę osiem kefir, należy rozważyć plusy i minusy!

Następnie będzie można dowiedzieć się o innym przebiegu diety, który nazywany jest "Striped kefir diety."

Jeśli jesteś trochę słabą wolę i nie może przetrwać kilka dni bez swoich ulubionych smakołyków, to ta dieta jest dla Ciebie. Aby stosować się do diety kursu, po prostu trzeba co drugi dzień z posiłkami. Można po prostu wypić pierwszy dzień fermentowanego produktu mlecznego takiego jak jogurt, a liczba nie jest ograniczona, ale co najważniejsze produkt nie musi być gruby, ale raczej z procentem tłuszczu. Następnego dnia, po raz kolejny można mieć co chcesz, a następnie ponownie dokonać rozładunku kefir pić przez cały dzień. Z zastrzeżeniem takiej diety można schudnąć, ale to będzie zależeć od cech organizmu.

Kefir - owoce dieta

Diety: Kefir diety w pięciu wariantach - sortowanie wyniki, komentarze

Kefir Ten rodzaj diety przeznaczony jest do trzech dni, a każdy dzień koniecznie trzeba wypić pół, dwa litry jogurtu, tylko o niskim procent tłuszczu, są również dozwolone do jedzenia owoców i warzyw w nieograniczonych ilościach, dzięki czemu nie są dręczeni głodem. Ta dieta może być tylko trzy dni i stracić w tym okresie trzy kilogramy, ale także może być używany, jeśli chcesz zorganizować dla organizmu dni postu.

Rozładunek kefir diety

Każda dieta nie może być skierowany wyłącznie do redukcji masy ciała. Fakt, że dieta często stosuje się w celu zapobiegania, to jest, w celu uniknięcia stosowania dodatkowych przyrost masy ciała. Na przykład pole jako święta minęły i oczywiście oznacza to, że pozwalasz sobie cieszyć się i jeść zbyt dużo, a następnie dzieli żołądek i zwiększa apetyt. Ryzyko, że ma korpus nie może poradzić sobie z obróbki żywności i mogą mieć problemy z żołądka i jelit. Aby tego uniknąć, spróbuj wydostać się z tej nieprzyjemnej sytuacji i usiąść na kilka dni do śledzenia żywności, czyli używać dietę rozładowania, który wygląda tak:

Śniadanie na pierwszym wolno pić dwieście gramów kefir i zjeść kawałek chleba, ale chleb musi być wysuszony;

W porze lunchu, jeść jabłka, pić i dwieście gramów jogurtu;

obiad ugotować surówka może być sałatkę lub kiszonej kapusty, wolno jeść sto pięćdziesiąt gramów;

pić w godzinach popołudniowych, dwieście gramów jogurtu;

Na obiad, jeść sto gramów sera o niskiej zawartości tłuszczu i kilka jabłek;

a kiedy jesteś gotowy do łóżka, można pić sto gramów jogurtu lub mleka o niskiej zawartości tłuszczu.

Jest też inny sposób rozładunku kefir diety:

Śniadanie na pierwszego drinka, dwieście gramów jogurtu;

W porze lunchu, to wolno pić dwieście gramów soku naturalnego

Gotować rybę na kolację i zjeść sto gramów produktu;

Po południu można zjeść owoc będzie dobry, jeśli wolisz jabłka;

Obiad marchewka garnek gotować i jeść sto gramów, mogą także zjeść kawałek chleba;

przed pójściem spać, pić sto gramów jogurtu.

Kefir dni postu

Ze względu na takie fermentowanych produktów mlecznych, takich jak jogurt w metabolizmie organizmu jest coraz lepiej. W związku z tym, rosnące koszty energii i zacząć tracić na wadze. Jeden dzień na czczo sześć posiłków pić pół litra jogurtu tylko zero procent. Można również dodać do sera kefir, wolno jeść sto gramów produktu o niskiej zawartości tłuszczu przez sześć posiłków i można pić kefir, ale nie więcej niż pół litra dziennie.

To cały sekret odchudzania kefir, co najważniejsze wyraźnie i prawidłowo wykonać wszystkie zasady, a następnie szybko zobaczysz jak szybko kilo topnieć!

Kefir diety moja opinia, 5 dni - 4 kg, sprawdzone przeze mnie :) Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz