Dieta śródziemnomorska

Istotą diecie śródziemnomorskiej jest ograniczyć spożycie tłuszczu, jak również właściwego nasycenia organizmu składników odżywczych. Dieta jest doskonałym zapobiegania chorobom serca i naczyń krwionośnych.

Dieta śródziemnomorska

Przyjemność tej diety jest to, że "zasiadł" na to nie jest konieczne, by torturować sobie surowe zakazy. Wystarczająco mały, aby ograniczyć się. Pomimo faktu, że zaproponowane naczynia są bardzo smaczne.

Diety: Dieta śródziemnomorska

Szczególnie przyciąga miłośników śródziemnomorskiej diety chleba i makaronu, a druga dieta dla tych produktów są bardzo nieprzyjazny, co czyni je głównymi winowajcami otyłości.

Tak, można z niego korzystać z kawałkiem chleba kukurydzianego z masłem i serem, bez sera lub dżemem zabronione. Zmyć jest kawa lub herbata.

Czy wiesz, dlaczego tak ważne jest, aby jeść chleb tylko rano? Odpowiedź jest dość oczywista: kalorie pochodzące dziennie udało się "shake" i nie odkładają się w organizmie.

Zupa jarzynowa można zjeść obiad. Nie tylko oni. Nie będzie sałatka ze świeżych warzyw, najlepiej z olejem roślinnym, makaronów, a jeśli są znudzeni, to rys.

Obiad sałatki, spaghetti, gulasz wołowy odwołanie do wielu. Wszystkie te potrawy są przyprawione dużą ilością zieleni i przypraw i czosnku może być.

Nie zaleca się stosować w tym samym czasie więcej niż stu gramów mięsa, i zrobić to w ciągu jednego dnia jest pożądane. Jest on najlepiej nadaje wołowiny. Ryba może jeść mięsa - więcej niż pięć razy w tygodniu. Ale ryby nie powinny być tłuste i musi ugotować na parze. Jaja - nie więcej niż cztery tygodniowo. Z produktów mlecznych - kwaśne mleko i jogurt - Proszę. Ale będzie musiał obejść się bez mleka i słodkich deserów mlecznych. Nie ograniczaj się do świeżych owoców.

Dla wielu będzie to przyjemne fakt, że dieta śródziemnomorska codziennie pić wino, ale tylko dobre, a nie więcej niż parę okularów.

Idealnie łączy się z tej diety, ćwiczeń i ogólnych ćwiczeń fizycznych, które pomogą uniknąć przeciążenia się z kalorii.

Dieta śródziemnomorska powinna być nazywany nawet nie dieta, i rodzaj żywności, do której pożądane jest, aby całkowicie włączyć. To było wtedy, że ona daje największy efekt. Ponieważ naukowcy próbują dowiedzieć się, co jest najważniejsze w tej diecie, ale nie dojść do konsensusu. Jest to pełne przejście do "sredizemnomorku" jest kluczem do sukcesu.

Jak powinna wyglądać dieta śródziemnomorska Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz