Makaron dieta

Makaron dieta - nowy i bardzo kontrowersyjne diety. Jak wiadomo z mąką i lepiej - jak korzystać z makaronu można schudnąć?

Makaron dieta

Makaron Dieta jest analogiem diety śródziemnomorskiej, która może mieć nawet pizzę, ale konieczne jest, aby połączyć makaron z dużą ilością warzyw. Wystarczy do uzupełnienia diety makaron świeże soki warzywne lub owoce, można nawet mix jagodowych. Soki źródłem witamin i minerałów, a także wody skonstruowany jest łatwo przyswajalne przez organizm. Ważne jest użycie wyłącznie dietą makaron z pszenicy twardej durum - są źródłem wolnych węglowodanów.

Diety: Makaron dieta

Makaron dieta zaprojektowany przez tydzień i ma ustaloną dzienną dietę w dni powszednie, a nie przerażające, jeśli przestawiać dni czasem. Więc zaczynamy:

Poniedziałek.

Śniadanie: filiżanka kawy lub herbaty. Świeże owoce w smaku - jabłka, kiwi, pomarańcze, gruszki i jagody.

Obiad: Wszelkie soki owocowe bez cukru.

Obiad: kurczak pieczony lub gotowany i gotowane warzywa, takie jak szpinak czy kapusta.

Podwieczorek: Sok z owoców cytrusowych - cytryny, pomarańczy, grejpfruta.

Obiad: makaron w połączeniu z cukinią i bakłażanem, można zgasić wszystkie razem, można delikatnie smażyć lub gotować.

Wtorek.

Śniadanie: grzanka z dżemem bez cukru i ziołowych herbat.

Drugie śniadanie: świeże soki owocowe.

Obiad: gotowane lub pieczone ryby z warzywami.

Podwieczorek: soki owocowe bez cukru.

Obiad: ryż brązowy z gotowanych warzyw.

Środa.

Śniadanie: Kawa czy herbata, świeże owoce.

Drugie śniadanie: sok z owoców lub jagód bez cukru.

Obiad: gotowane na parze warzywa i odmian sera o niskiej zawartości tłuszczu.

Podwieczorek: soki owocowe bez cukru.

Kolacja: sałatka lub warzywa gotowane na parze i gotowane makarony.

Czwartek.

Śniadanie: grzanka z dżemem bez cukru i herbaty.

Drugie śniadanie: świeże soki owocowe.

Obiad: grillowane mięso (wołowina, indyk, wieprzowina, kurczak) i gotowane warzywa.

Podwieczorek: soki owocowe bez cukru.

Obiad: makaron z groszkiem i pieczonymi warzywami może być parzona lub świeże.

Piątek.

Śniadanie: świeże owoce, kawa lub herbata.

Drugie śniadanie: świeże soki owocowe.

Obiad: ryba z warzywami pieczone lub grillowane.

Podwieczorek: soki owocowe bez cukru lub soku z jagód.

Obiad: zupa z makaronem lub fasola i warzywa.

Sobota.

Śniadanie: grzanka z dżemem bez cukru i herbaty.

Drugie śniadanie: świeże soki owocowe.

Obiad: pieczonego indyka lub kurczaka, gotowane warzywa.

Podwieczorek: soki owocowe bez cukru.

Obiad: makaron z duszonymi warzywami i słodkiej papryki.

Niedziela.

Śniadanie: świeże owoce, kawa lub herbata.

Drugie śniadanie: świeże soki owocowe.

Obiad: kilka jajka i gotowanymi warzywami.

Podwieczorek: soki owocowe bez cukru.

Obiad: pizza z warzyw i grzybów świeżych lub pieczonymi warzywami.

Co najważniejsze, nie należy zapominać, że wszystko powinno być z umiarem i ograniczyć część kosztów, wypić 10-15 minut przed jedzeniem.

Makaron na diecie ma sens! Sprawdź dlaczego i kupuj na zdrowie Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz