Prawidłowe odżywianie i dieta dla policystycznych jajników - pcos

Bardzo ważnym punktem w leczeniu zespołu policystycznych jajników jest objawem choroby. Z reguły wpływ PCOS powoduje zaburzenia hormonalne. Do wszystkich hormonu produkowanego jest niezbędne do zorganizowania odpowiedniego systemu zasilania. Przejrzyj listę najbardziej przydatnych produktów dla zdrowia kobiet.

Prawidłowe odżywianie i dieta dla policystycznych jajników - pcos

W tym artykule:

  • Dieta dla PCOS
  • Pokarmy o niskim indeksie glikemicznym (IG)
  • Ważne równa stosunek węglowodanów i białek
  • Cząstkowe pięć z zespołem policystycznych jajników posiłki
  • Żywność ekologiczna (ryby i mięso) z zespołem policystycznych
  • tłuszcze zwierzęce i roślinne z zespołem policystycznych
  • Błonnik w menu diety

Dieta dla PCOS

Dieta pomoże zmniejszyć objawy tej choroby, wspomaga organizm i wspomaga gojenie.

Prawidłowe odżywianie w policystycznych jajników - żywność o niskim indeksie glikemicznym (IG)

Diety: Prawidłowe odżywianie i dieta dla policystycznych jajników - pcos

Ponieważ zwiększone wytwarzanie androgenów w tych miejsc jest trzustki, następnie u ludzi zwiększa ryzyko rozwoju zapalenia trzustki lub cukrzycy. Dlatego musimy starać się chronić trzustkę. I żeby pomóc w tej diecie Montignac, który opiera się na wyborze produktów według indeksu glikemicznego.

Diety 2017

Wskaźnik ten pokazuje nam szybkość insuliny w odpowiedzi na podwyższony poziom cukru we krwi. Po tym wszystkim, insulina stymuluje wytwarzanie androgenów. Zgodnie z tym, w celu kontrolowania poziomu tych hormonów, trzeba zapewnić, że insulina wytwarzana powoli i równomiernie.

Prawidłowe odżywianie i dieta dla policystycznych jajników - pcos | Diety 2017

Uważane za idealne żywności indeks glikemiczny poniżej 50. Są to: ryby, mięso, jajka, żyto, jęczmień, groch, soczewica, orzeszki ziemne, fasola, jogurt, ser, jabłka, kiwi, pomarańcze, chleb żytni, soja, wiśnie, śliwki, gruszki, pomidory, seler, truskawki, kalafior, cukinia, pieczarki, ogórki, szparagi, cebula, papryka, brokuły, gotowana marchew, sałata, makaron, ryż brązowy. Wszystkie te produkty są nazywane powolne węglowodanów.

Można również korzystać z produktów o średnim indeksie glikemicznym (50-70), ale niezbyt często, ale z pokarmów o wysokim IG (ponad 70), muszą być opuszczone. Produkty te obejmują: dżem, słodycze, cukier, różnego rodzaju wypieków, białe pieczywo, pączki, wafle, proso, kaszę, ziemniaki, arbuzy, kochanie. Również rozwój cukrzycy może prowadzić konsumpcji i polerowanego białego ryżu.

Co jeść, gdy wielotorbielowate jajniki - żywność w PCOS

Prawidłowe odżywianie i dieta dla policystycznych jajników - pcos | Diety

Warunkiem dla pacjentów z zespołem policystycznych jajników jest równy stosunkowi ilości białka w menu i powolne węglowodanów. Badania naukowe wykazały, że całkowite odrzucenie węglowodanów, jak również ich nadmierne użycie może mieć negatywny wpływ na organizm. Stopniowo przyzwyczaić się do powolnego węglowodanów, a następnie ewentualnie banan i jabłko wyda się bardzo słodkie. Porażka i ciasta będzie dość nudne i bez smaku.

Cząstkowe pięć z zespołem policystycznych jajników posiłki

Diety 2017: Prawidłowe odżywianie i dieta dla policystycznych jajników - pcos

W policystycznych jajników optymalnej diety:

  • Godzinę po uzyskaniu obfite śniadanie;
  • Mała przekąska przed obiadem;
  • obiad;
  • obiad;
  • Godzinę przed snem trochę przekąskę.

Po tym trybie, można łatwo utrzymać poziom cukru we krwi w granicach normy, aby uzyskać minimalną liczbę kalorii i nie przybrać na wadze. Należy mieć na uwadze, że kobiety cierpiące na zespół policystycznych, absolutnie nie można trzymać się sztywnej diety i nie jeść po 18.00. Czytaj także jak leczyć wielotorbielowate środków ludowej.

Ryby i mięso z policystycznych jajników

Photo Diety 2017: Prawidłowe odżywianie i dieta dla policystycznych jajników - pcos

Wszystkie produkty, które są uprawiane bez użycia pestycydów, herbicydów i nawozów chemicznych, słusznie nazywany jest organiczna. W związku z tym, co jest sprzedawane w najbliższym supermarkecie lub na rynku hurtowym nie nadają się do zasilania.

Duże gospodarstwa hodowlane karmią swoich uczniów hormonalne paszy, wycięta z antybiotykami, chloru i traktuje gotowego produktu. Takie produkty zanieczyszczone ksenobiotyków, które mają wpływ estrogenów, a tym samym naruszania równowagi hormonów. O kiełbasy nie mówią, bo nie mają żadnego mięsa, ale poziom cholesterolu zacznie szaleje.

Jedynym rozwiązaniem jest zakup produktów organicznych, mimo, że dobrze kawałek i odpowiednio drogie. Trzeba nawiązać kontakty z ludźmi, którzy hodować zwierzęta na wsi lub mają małych gospodarstw hodowlanych

Tłuszcze zwierzęce policystycznych jajników z

Prawidłowe odżywianie i dieta dla policystycznych jajników - pcos | Photo Diety 2017

Cholesterol jest rodzaju surowca do produkcji hormonów płciowych, w tym androgenów. W ludzkim ciele jego pochodzenia, istnieją dwa źródła: niezależna syntezy wątroby i żywność pochodzenia zwierzęcego.

U kobiet z PCOS, zaburzenia czynności wątroby, istnieje zwiększone wytwarzanie cholesterolu, a na tym tle jest hiperandrogenizm.

Oznacza to w swoim ciele i bez cholesterolu tłustych bardzo.

A to sugeruje, że u kobiet z PCOS powinien zrezygnować z korzystania z smalec, margaryna, kiełbasek, półproduktów i produktów mlecznych tłuszczowych, a także smażone i wędzone. Ale dla ciebie tłuszczowe odmiany ryb będzie bardzo przydatna, ponieważ zawiera wielonienasycone kwasy tłuszczowe.

Ponadto pożądane jest wprowadzenie olejów roślinnych w diecie, jak siemienia lnianego, oliwy, sezamu, dyni i olej z ostu.

Przejrzyj listę najbardziej szkodliwych produktów dla kobiecego ciała, nie należy stosować w PCOS.

W jajniku policystycznych jeść dużo błonnika

Diety Photo 2017

Typowo, włókno dietetyczne nie zawiera żadnych szczególnie użyteczne, ale są one dobrze wydalania wszystkie szkodliwe substancje, w tym nadmiar hormonów, takie jak androgeny, obniża poziom cukru we krwi i cholesterolu, zmniejszenie apetytu, promowanie utraty wagi. Są one bogate w owoce, jagody i suszonych owoców, warzyw i otrąb.

Dietetyk odpowiada: jak odżywiać się przy pcos (zespół policystycznych jajników)? 1/3 Wideo.

Podziel Się Z Przyjaciółmi
Poprzedni Artykuł
Następny Artykuł

Zostaw Swój Komentarz